カテゴリー: 覚書として

木村です。アトリエ　エリカのメールマガジンを今週もご覧いただきありがとうございます。

花見もピークを過ぎて、今週末には葉桜かと思われます。
さくら　季節を告げる花の代表選手ですからね。厳しい厳しければ厳しいほど桜に癒されますね。本当にゆったり花見ができるのはいつでしょうか？
と言いながら私、重度の花粉症です。花粉と付き合って20年は過ぎました。輸入の仕事をしている時には3月末からタイへ逃げていたくらいです。花粉がないのでバンコック2日目には炎症が治りましたね。で、本題です。

今年の杉花粉症はすごく軽かったんです。なんなら治ったんじゃないか？くらいの症状でしたが、先週の初め頃からガンガン起きて、昨日のフリマでダウン寸前です。そうですヒノキです。檜の花粉の舞う季節は3月中旬〜5月上旬頃でピークは3月下旬〜4月中旬です。もう季節を告げるのは桜だけにしてほしい。

ここ倉敷では杉は少ないのかも？林業での生業が地域的に少ないのか？ケチが多いから杉より檜が儲かるからか（笑）今まで楽だった分が一気に仇を取られた感じで呼吸が困難かってくらいの鼻水と咳が出ます。目ん玉は現在は大丈夫ですが咳が困りました。アネトン飲んで楽になったからって焼酎飲んだら、寝る時になってまーーーー咳で寝られない。落ちそうになると咳き込む、寝返りで咳き込む。後2週間、全力で対処していきます。

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「☆」マーク十段階評価です。
【牡羊座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆
★仕事運∥☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆

◆ラッキー・ぬいぐるみ、ミルクベージュ、1、J、蟹座、近所の公園

あなたの存在感と影響力が高まる運気。後輩や友達などがあなたに憧れて、あなたのおしゃれやライフスタイルを真似しはじめる、なんてこともありそうです。また、あなたの意見を重要視してもらえるときなので、自分の考えをしっかり発信していくといいでしょう。そして今週は見られていることを意識して、強気で動いて吉。あなたがリーダーシップを取れば、友達や仲間と一緒の計画はどんどん先に進めていけます。

【牡牛座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆☆

◆ラッキー・ヘアバンド、スカーレット、6、W、牡羊座、先頭車両

自分のやりたいことに集中できない運気。気持ちの切り替えが難しいときで、一度集中が途切れるとなかなか立て直せないようです。ただそれは「休んだほうがいい」というサインでしょう。イライラや焦りを抱えたままがんばっても、良い結果は出せません。一休みしてからもう一度やりたいことに向き合っていきましょう。人間関係では干渉されやすいときです。相手の意見や不満を受け止める余裕がなければ、相手と距離を取って乗り切っていきましょう。

【双子座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆☆

◆ラッキー・文庫本、マットブラック、3、K、乙女座、図書館

あなたの夢や、やりたかったことを実現するチャンスが巡ってくる運気。あなた個人の能力や才能にスポットが当たり、周りの人がそれに気づき始めるときです。今週チャンスがあったら迷わず飛びついてみましょう。周りにあなたのやりたいことや思いを伝えておくと、よりチャンスは増えていきます。仕事仲間や友達とは、あなたが中心になることで団結力が高まるでしょう。みんなと一緒にがんばりたいなら、リーダーシップを見せて。

【-蟹座-】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆

◆ラッキー・アクリルキーホルダー、オリーブグリーン、11、E、双子座、倉庫

緊張感漂う一週間です。自分に厳しくなるときで、「もっとがんばらなくては」と、なかなか肩の力が抜けません。また周囲の人に合わせなければいけないことが増えて、ストレスも感じるでしょう。上手に気分転換を取り入れることが、今週を充実させるポイントです。遊びや趣味の時間をしっかり作りましょう。また人間関係は、利用したりされたりするなど、利害関係が絡むとギスギスしてしまうので要注意。

【獅子座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆

◆ラッキー・ウエットティッシュ、ワインレッド、9、O、蠍座、更衣室

積極的になれるとき。ちょっと無理をしてでも、「これをやってみたい」という気持ちが芽生えたり、障害や問題があることに挑戦してみたくなったりするようです。　意欲そのものが高めなので、例え失敗してもめげずに再挑戦することもできるでしょう。今週のポイントは、強気でやってみること。本当は自信がないことでも、姿勢だけは堂々と。そうすればピンチをチャンスにも代えられるときです。

【乙女座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆

◆ラッキー・有線イヤホン、パープル、4、S、水瓶座、行ったことのない場所

今週は無理せずマイペースで過ごすといいときです。無理をしたり、背伸びしたりするよりも、自分のペースでがんばってみて。あなたの気持ちも、周囲にいる人の気持ちもおおらかに、穏やかになっていきます。どんどん雰囲気が良くなり、あなたにとっても皆にとっても、過ごしやすい空気が生まれるでしょう。好きな音楽や動画を楽しんだり、趣味の時間をたっぷり作ったりしてプライベートを充実させるのも◎です。

【天秤座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆

◆ラッキー・辞書、ネイビー、12、A、山羊座、地下街

頭の働きが活発になるときです。今週は効率的に、テキパキとものごとを進めていけるでしょう。能力がアップして、しっかり者のオーラも現れるときです。ただその頼もしいムードが逆に面倒ごとを引き寄せる可能性も。頼まれごとをされたら、無理のない範囲で引き受けて。できないことは早めに断ったほうがいいでしょう。スパッと断ることが難しい相手なら、まずは返事を保留にして。大切な人には、愚痴を聞いてもらったり甘えたりすると関係が深まるときです。

【-蠍座-】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆

◆ラッキー・色鉛筆、ローズピンク、10、F、天秤座、ファンシーショップ

努力の成果が現れる運気。誰も見てなくても、地味なこと、目立たないことでもコツコツがんばっていれば見返りが得られるでしょう。今週は結果が返ってくるだけではなく、がんばることでまだまだ伸びていけるときでもあります。難しいこと、もっとレベルの高いことに挑戦していく週にするといいでしょう。また弱点を克服することができれば、大きな自信にもなるときです。あえて苦手なことに挑戦するのも◎。

【射手座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆☆

◆ラッキー・ビニール袋、シアーブルー、2、H、魚座、港町

不思議なカンが働くときです。「気が乗らないな」、あるいは「後回しにしたほうがいいかも」、そう感じたら従ってみてください。肩の力を抜いて深呼吸すると素直に動けるでしょう。ただし周りに合わせることは必要です。みんなと一緒にがんばっていることでは、気まぐれにならないよううまく足並みを揃えて。自分の判断で決められることに、どんどん直感を働かせましょう。人間関係は好調で、とくに年上の人にかわいがってもらえるときです。

【山羊座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆

◆ラッキー・炭酸水、ターコイズブルー、7、M、射手座、バス停

欲張ると損をするときです。お金に関しても人間関係に対しても、自分だけ得しようとは考えないほうがいいでしょう。人との関係は持ちつ持たれつ、お金は堅実。そんなふうに安定志向で過ごせば、穏やかな時間を過ごせます。そして今週は何ごとにも落ち着きが必要なときです。あえてスローペースで動くと◎。外出の前に荷物をチェックしたり、スケジュールを再確認したりするとうっかりミスを減らせるでしょう。

【水瓶座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆

◆ラッキー・オレンジのキャンディ、ブロンズ、8、U、獅子座、城

いらないものを手放すことで、新しいものが手に入る運気です。部屋の掃除をしたり、机の引き出しや鞄の中を整理したりして、新鮮な運気を呼び込みましょう！最近停滞していることがあるなら、とくに効果的です。人間関係も、あなたを利用しようとするような相手がいたらフェードアウトしていきましょう。また今週はなまじパワーがあるため、勢いで危ない橋を渡ってしまう可能性が大。突っ走る前に、一度考えてみましょう。

【-魚座-】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆

◆ラッキー・シルクのスカーフ、グレー、5、N、牡牛座、文具店

「こうなってほしいな」と期待する方向にものごとが進んでいくラッキーなときです。あなたが真剣に打ち込んでいることは順調に進展していくでしょう。また日ごろ「面倒だな」、「やりたくないな」と感じてしまうことでも、やってみると意外にスイスイ終わらせることができるようです。あなたの実力を評価してくれる人が現れるときなので、「やればできる！」と信じて積極的に過ごしましょう。

木村です。アトリエ　エリカのメールマガジンを今週もご覧いただきありがとうございます。

今年の花見、準備OK？──持ち物と楽しみ方ガイド
春の足音が近づいてきて、そろそろ桜の季節。倉敷では今日は２分咲き週末は満開になるのかと思っています。花見をもっと快適に、忘れ物なく楽しむための準備ポイントをまとめました。天気や混雑対策、ピクニックご飯のアイデアまで、当日慌てないためのチェックリスト付きです。

1. 日時と場所を決める
   •週末は混みやすいので、早朝か平日の夜桜を狙うのもおすすめ。公園の開閉時間や宴会の可否もあらかじめ確認をしておきましょう。
2. 必須持ち物チェックリスト

• レジャーシート（できれば防水＆厚手）• 飲み物（保冷ボトルやクーラーボックス）• 食べ物（手で食べやすいお弁当やおつまみ）• ゴミ袋（自治体の分別ルールに合わせて）• ウェットティッシュ／除菌ジェル• 防寒具（夜は冷えるので薄手のダウンやブランケット）• ゴミ袋／小さい折りたたみ椅子（長時間の場合）• モバイルバッテリー／ライト（夜桜）

1. ピクニックご飯のアイデア• 手まり寿司・おにぎり・唐揚げ・だし巻き卵・サラダ（ドレッシング別添）• 手軽な市販のスイーツや桜味のお菓子で雰囲気アップ• 飲み物はアルコール・ノンアル両方用意（公共の場でのルール確認を）
2. 写真のコツ（インスタ映え）

• ゴールデンアワー（朝夕の柔らかい光）を狙う• レジャーシートや小物は色合わせを意識すると映える• 人混みを避けたいなら、桜のトンネルの端や小道で撮影

1. マナー＆安全

• ゴミは必ず持ち帰る。分別は徹底。• 火気使用の可否を確認。場所によっては禁止の場合あり。• 大声で騒がない、周りの迷惑にならない時間帯を守る。• 帰り道の交通手段を事前にチェック呑んだら乗るな呑むなら歩け。
  と書きましたがお花見する余裕は全くありません。いつになったら落ち着いて花見ができる日が来るのでしょうか？先の見えない生活、、、、、

木村です。アトリエ　エリカのメールマガジンを今週もご覧いただきありがとうございます。

先週の花粉に参ったから１週間はなんか体調が悪いです。なんと言うのか？春の気温の変化に体も心もついていきません。本当に気をつけていないと倒れそうになります。若い頃には感じなかった事ですが、完全に老化現象だと思います。本当にこの年からは継続こそが命です。筋トレも行っていますが、前のスポクラのように大汗をかきません。汗はかくのですが、スタジオでのコンバットやZUMBAのような大汗をかいてすっきり！がありません。まあ、錘に慣れてきたので少し追込むようにしています。お爺さんお婆さんメインのトレーニングルームなので、ダンベルも１０kgまでしかありませんが、トレーニングマシンは完全に上がらんだろうって数字まであります。プールがあるので歩行をしようかと思っています。プール歩くのは料金いらないなんですよね。
でもその時間を打ちっぱなしに当てたいなとも思っています。ここで問題です。もちろん全部に参加するのが一番なんですが、プール無料、ウチッパ１回1000円くらいX４回（週一）ZUMBAサークル4200円X月極（月３回サークル）4月からどうしようか？考え中です。もちろん週３回の筋トレは絶対です。来週までに答えを出してみたいと思います。
好きな言葉があります「何度でも立ち止まって　また何度でも走り始めればいい　必要なのは走り続けることじゃない　走り始め続けることだ　（オールドルーキー）」

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今週はお彼岸を迎えます。「暑さ寒さも彼岸まで」は、春分（3月21日頃）や秋分（9月23日頃）を境に、冬の寒さや夏の暑さが和らぎ、過ごしやすくなるという日本の諺です。先人の知恵が詰まった言葉であり、どんなに厳しい時期でも必ず終わりが来ると、物事の転換点を励ます意味でも使われます。 しかしながら最近では地球温暖化の影響もあり、秋の彼岸を過ぎても厳しい残暑が続いたり、春の彼岸に急な寒の戻りがあったりと、必ずしもこの言葉通りにならない年が増えています。2026年の春については、おおむね「お彼岸（3月20日前後）を境に、本格的な春の暖かさが定着する」見込みです。
気象庁の3か月予報や最新の天候予測によると、2026年3月の気温は全国的に平年より高いと予想されています。ただし、中旬には一時的な「寒の戻り」があるものの、お彼岸の頃からは日中の最高気温が15〜20℃前後まで上がる日が増える見通しです。 お彼岸（3月20日前後）を過ぎるとスギ花粉の飛散はピークを越えて徐々に減り始めますが、入れ替わりでヒノキ花粉が急増します。今年は少し楽に感じていましたが、昨日の岡山国際サーキット場の近くで行われた部品交換会（バイク、車乗りのフリマ）に行きましたが、サーキット場って山の中にあることが多く（うるさいから？）一気に花粉症の症状が悪化しました。この地方は杉よりも檜の方が花粉はやばいかもです。

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気温差が激しく、最低気温0度、最高気温11度と、先週は15度の差がありました。1日の気温差が9度を超えると寒暖差疲労の目安の7度を大きく超え、自律神経の乱れやヒートショックのリスクが高まります。ヒートショックは急激な場合、例えば部屋から出た瞬間などかもしれません。気温差への対応は必須で、血管への負担が大きくなり血圧を乱高下させるため、心筋梗塞や脳梗塞などのリスクも高まります。対策としては、脱ぎ着しやすいカーディガンやストールで服装を調節し、首元、手首、足首などの太い血管がある部分を冷やさないようにしましょう。湯船に浸かってリラックスし、自律神経を整えるビタミンB1（豚肉など）を摂取するのも効果的です。

朝の散歩を始めて4ヶ月経ちました。できる日（雨、フリマ、ゴルフ以外）には30分以上、大体40分歩いていますが、1kmを13分くらいで歩くのがいいほうで、今の時速だと減量効果はないそうです。1kmを10分で歩く速さで歩幅を大きくするのがいいらしいです。2月からジムでの筋トレを始め、週3回行くことを目標に行ければ毎日でもと思っています。大部分慣れてきて週3回はこなしていますが、スタジオがないので大汗かくという感じではありません。ベンチやスミスマシンがあるのでファンクショナルラックで重量挙げているのですが、三大筋トレ（BIG3）が難しいです。スクワット、ベンチプレス、デッドリフトだけやっとればなんとかなるって30年思っていたので（笑）なんとか付属のマシンで対応したいと思います。初日にこんなに重いんだって感じていたものが、使い方覚えて重量が増えてきています。

「ジムに1年通い続けられ人は資産1億円の価値に匹敵する」って知ってました？1年、ジムに通い続けている人は、1億円以上の人と同じくらい貴重で、日本では2から5パーセントと言われています。私、30年も続けていたんですけど（笑）

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花粉が飛んでいますよね。
流石に朝からのフリマには薬を飲んでいきますが、普段は部屋から出ないようにしているので薬を飲まないようにしています。喉が渇いてしかたないのですが、よく考えたら、水分不足気味なのでちょこちょこ水飲む方がいいのかもしれません。
認知症になるのは水分不足ってよく言われています。逆に認知症になると水分不足になりやすいとも言われています。冬場でも脱水になると体調崩しますよね。注意したいと思います。
2月になってジム施設に通い出しました。高齢者が5時には夕食なので、それを済ませてから出かけています。6時20分ごろに到着してマシンジムから7時から15分のストレッチで風呂サウナでマッサージ椅子に15分で、コンビニ寄って9時前には帰るパターンです。週３は必ず行ける時に４でも５でも行こうと思っています。
体が硬いのは前からですが、筋トレでは重量がこんなに重かった？ってくらい感じます。もちろん馴染みのマシンじゃないので使い方もあるとは思いますが、半年筋トレらしいことをしてないとほんと筋肉の落ち方は半端ないかもしれません。鍛えなくても継続することが本命と思い通うようにしたいと思います。自宅にマシンかバーベルをと思いましたがやりませんよね。ほんとに自宅トレーニングできる人は尊敬です。いやでもいけば仕方なくでも始める。
パターマットを車庫に置いたら練習もしやしない。部屋にあるから目についてやるんだな。が正解ですね。部屋に置いとくとパター忘れてゴルフいちゃうんだな〜。

木村です。アトリエ　エリカのメールマガジンを今週もご覧いただきありがとうございます。

寒いですね。
日本全国冷えているようです。昨日のフリマでは牡蠣祭りのイベントと重なり人では多かったのですが、朝から冷たい気温で少し風もあり体感は−11度と表示されていました。倉敷では、お昼過ぎまでは晴天でしたがちらほら雪が降り出して急遽片付け始め2時ごろには牡丹雪となりあっという間に雪化粧となりました。
この地方では積もるということは珍しくスタッドレスって？って感じなのですが、なかなか厳しい感じになりました。

投票率22％とか言われていたのに終わると56％くらいで過去最多って、どんだけ期日前投票に行ったんだって話。松戸にいた時は期日前投票に行っていました。それはとても便利に期日前に行けたからです。テラモや行きやすいところに何箇所かあった。倉敷では、期日前に行く場所がうちからちょっと遠いので面倒です。で、期日前投票って当日行けない人が宣言書で行く。当日行ける人は言っちゃダメみたいな？感覚でしたが、今回は投票用紙が届くのがなんと３日前って事もあってマイナンバーや免許証の本人確認ができれば投票用紙いらないって初めて知りました。ならば期日内にイオンモールへ行った時に期日前投票できるのか！って事です。用紙持って行くのを忘れても大丈夫みたいな？
ならば、時間も金もかかる投票用紙の配布をやめて見ればいいのに？本人確認書類があればいいんでしょう？かなりの節約になると思うんだけどな〜。郵便局と印刷所の売上ガタ落ちだけどね。

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「☆」マーク十段階評価です。
【牡羊座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆
★仕事運∥☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆

◆ラッキー・アンティークジュエリー、ブラック、7、A、蠍座、バスルーム

今週は好奇心旺盛な週。あなたの中で理想が高まり、いろいろなことに対して興味を持つようになるでしょう。ものごとに対して、妥協ができなくなるので、それがきっかけで揉め事が起きる可能性があります。でも、今週は諦めないことで運気が上がっていきますので、あなたの信念は貫いてしまっていＯＫ。また、海外の文化に縁がある時なので、海外の雰囲気や文化を感じられる本や映画を見ることが運気アップに繋がりそう。

【牡牛座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

◆ラッキー・ブックカバー、ネイビー、10、W、乙女座、図書館

先週同様、今週も金運は好調です。引き続き貯蓄テクを検討してみましょう。それ以外には、今週は過去に縁がある一週間となりそうです。過去に関係があった人間、過去に起きた出来事を、もう一度振り返ってみましょう。いい加減に終わってしまったことや、素直に謝れずにいたことなどはありませんか？そんなことを思い出して、今からでも修正に努めることが、今後の運勢を良いものにしてくれます。試してみてください。

【双子座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆

◆ラッキー・本革の靴、メタリックレッド、9、M、射手座、マルシェ

今週は女性に縁のある一週間でしょう。自分の周りにいる女友達や女性の上司などがツキを運んでくれそうです。何気ない雑談や、悩みを相談してみるようにすると、運気アップにつながるでしょう。他には、今週はファッション運が良い時ですので、身の回りを整理整頓してみる、クローゼットの中身をチェックしてみるといったこともオススメです。古い衣類を整理することで、新しい風が吹くでしょう。

【-蟹座-】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆☆☆☆

◆ラッキー・レースのハンカチ、ローズピンク、11、H、天秤座、植物園

今週は何かと気ぜわしい一週間となります。忙しくて大変と言うよりはむしろ、忙しくしているほうが心地よいと感じてしまうようです。もしかすると、それは強いストレスの裏返しかもしれません。じっとしていると不安なのは、現在の状況から強いプレッシャーを感じている可能性もあります。できるだけ早いうちに、あなたに無理のない方法で、リラックスを考えましょう。

【獅子座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆

◆ラッキー・ミルク味のキャンディ、ミルキーホワイト、2、Y、蟹座、公園

引き続き、今週も運命はあなたの味方です。エネルギーは満タンと言ったところでしょうか。さて、先週のツキは過去でしたが、今週は未来にツキがあります。何か新しいことを始めるのによい時期なのです。これまで「やってみたいけど、なんとなく思い切れなかった」ことはありませんか？今週は、それを始めてみると運が開けるという暗示があります。趣味が収入につながる可能性もありますので、ぜひチャレンジを考えてみて。

【乙女座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆☆☆☆

◆ラッキー・LEDライト、シルバー、4、F、水瓶座、新規オープンの店

今週のあなたは変化に対して敏感になっているようです。変化を望んでいるのではなく、恐れているのかも。今週もプライベートを優先させることが運気アップにつながります。家族や友人など、気の置けない親しい人たちとの時間を楽しんでください。外出が避けられる時期なので、電話やビデオ通話などでもＯＫ。楽しい会話がより運気をあげてくれるでしょう。

【天秤座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆

◆ラッキー・のど飴、コーヒーブラウン、12、I、牡牛座、学校

あなたの好奇心が刺激され、あれこれと楽しいことの多い一週間となりそうです。そんなあなたには、今週は家の外に関することがオススメ。もちろん外出が避けられる時期なので、人込みや遠出はＮＧ。窓を開け外の空気を取り入れたり、近所をお散歩、花を生けたりするのもＯＫ。外の空気に触れることで、好奇心のアンテナが敏感に反応して、有意義な時間を過ごせるでしょう。来週へのエネルギー充電の意味でも、ぜひ試してみてください。

【-蠍座-】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆

◆ラッキー・赤い帽子、ブライトレッド、8、U、牡羊座、ラーメン屋

今週は生活必需品にツキがあります。身の回りにあるものを買い換えると吉なので、古くなった物を交換して、気分のリフレッシュに役立ててください。友人へのプレゼントを探しているのなら、実用的な物を選ぶと喜ばれるでしょう。今週はプライベートな時間も充実する兆しです。友人を誘っても良いですし、もちろんひとりきりでも構いませんので、どんどん外に出かけて、楽しい時間を作るようにしてください。明日への充電になるはずです。

【射手座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆

◆ラッキー・ゴールドのアクセサリー、シャンパンゴールド、5、T、獅子座、こたつのある部屋

気が付いたらみんなに頼りにされていたり注目される週になりそう。人気運が高いので、ムードメーカーになる可能性が高いでしょう。その反面、思いがうまく伝えられなかったりすると感情のコントロールが利きにくく、イライラが顔に出てしまったりするので注意が必要です。今週は何かモノ申したいことがあっても、一旦胸に留めておいた無難です。また、やってみたいことがあってもスタートさせるのは来週以降のほうがいいでしょう。

【山羊座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆

◆ラッキー・ぬいぐるみ、スカイブルー、6、N、双子座、多国籍料理店

イマジネーションに恵まれる一週間でしょう。ひとりの時間にツキがありますので、今週は部屋で静かに読書や映画鑑賞などがオススメ。小説や映画に登場する世界が、あなたの空想力を刺激してくれるはずです。もちろんあなた自身が何かを作りだすのも吉。これをきっかけに、文章を書く、写真を撮るなど、アート系の趣味を始めてみるのも悪くありません。思わぬ才能があなたの中に眠っているかもしれません。

【水瓶座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆

◆ラッキー・アクリルのキーホルダー、ターコイズブルー、1、S、魚座、プール

アイデアが冴える週。ユニークなアイデアが次々と生まれそうです。思いつきが金運に結びつきますので、投資や資金運用、効果的な貯金方法なども見つけ出せるでしょう。何かと出会いのある週でもありますが、深い縁にはつながりづらそうです。ですが人とのつながりをおざなりにするのは運気を下げることになりますので、一期一会の精神でそれぞれの人には親切に。

【-魚座-】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆☆☆

◆ラッキー・しおり、アッシュグレー、3、E、山羊座、役所

今週は何かと周囲に期待される一週間です。今まであなたがやってきたことの積み重ねが結果となって現れているということなので、自身をもって受け入れて大丈夫。また、金運も好調な時期。無駄遣いはよくないですが、自分へのご褒美としてちょっした贅沢はＯＫ。今週は思う存分自分を甘やかしてしまいましょう。

木村です。アトリエ　エリカのメールマガジンを今週もご覧いただきありがとうございます。

2月になりました。寒さが本番の時期でもあります。日曜日はフリマに出ています。あまりにも寒いので、色々と対策していますが、電熱のベストが意外と暖かくないです。いや、暖かいのは暖かいのですが、やはり下着に貼るカイロが一番暖かい。電熱ベストはトレーナーの上に着たりしてるので、1日外にいると電池が切れると残念なことになります。1日持つような電源を買ったのですが、これがなんと言うか文庫本３冊ほどの重さで片方のポケットに入れておくとかなりうざい。家の中だと電気敷毛布みたいで気持ちいい暖かさです。実際に車移動では大活躍してくれます。車から降りる時に電源入れればいいです。乗ってから暑く感じたら電源切ればいいのでほんと便利に使えます。
一度バイク用に下着の上に着る電熱ベストを買ったのですが、サイズ感と電池切れだと役に立たないのですぐやめました。と言うことで外で1日過ごす時にはホッカイロが最高という話でした。
今月は後３回の日曜日が天気良ければフリマに出店します。3月になれば少しは暖かくなるかもしれませんね。花粉症の私には辛い季節に突入です。

木村です。アトリエ　エリカのメールマガジンを今週もご覧いただきありがとうございます。

先週の火曜日の午前10時ごろ
ぎっくり腰になりました。何度も経験してるので「あっ！」って瞬間に動くのをやめて、じっくりと1分以上かけて腰を伸ばして、数歩ずつ歩いて横になりました。
今回のきっかけは、写真撮影時に膝高においてあるメジャーを取ろうと右手で右膝あたりを狙ったところ真ん中から左腰の部分に目掛けて魔女の一撃が走ったわけです。
湿布をしっかり貼って寝ていたら少し良くなったのですが、車の運転は一人なので出かけるときにはついて行かなくてはならず。うちは階段が多いのでかなりきつい状態で、なかなか改善せずに1週間が経ちました。未だ朝の散歩は難しい状況です。
ぎっくり腰になる原因は一概にはいえないようですが、今のままの生活ではいつ繰り返すかわからないので「長時間の悪い姿勢、運動不足、疲労、ストレスなどが蓄積し、腰の筋肉が硬くなったり、柔軟性が低下したりしている状態があり、これが引き金となります。」とGoogleさんにありますので、とりあえずひとつづつ改善しておきたいと思います。
先週は誕生日があり皆さんからのお祝いのメッセージをいただき感謝しております。65歳になりました。老人の仲間入りをしたわけで、なんと施設利用料金などが一気に下がります。半額になるところも多くあるので活用したいと思っています。ちょこちょこ行っていた公共施設のジムや浴場が改修工事で休みになっていたのが2月から再開予定ですので、こちらも半額割引で利用したいと思っています。

木村です。アトリエ　エリカのメールマガジンを今週もご覧いただきありがとうございます。

私は現在、運動不足の状態にあります。筋力トレーニングやストレッチは全く行っておらず、以前のようにジムに通い、ZUMBAやサーキットトレーニングをこなすこともできていません。先日、自身の身体を観察したところ、腕が著しく細くなっていることに気づきました。一方で、腹部が突出している状態です。週に3回の筋力トレーニングを目標としておりますが、現在、介護をしながら同居している状況では、実現が難しい状況です。

この3ヶ月間、フリマへの出店以外は、毎朝の30分以上の散歩を日課としております。これが唯一の運動と言えるでしょう。最初の1キロメートルは神社への参拝も含めており、15分から16分程度で歩いております。次の1キロメートルは13分台で歩いております。1キロメートルを11分台で歩くためには、かなりの速足で、信号のない場所を選ばなければなりません。

現状では、全く運動をしていないよりはましであるとは考えておりますが、やはり運動は不可欠であると感じております。今後、より効果的な運動方法を見つけ、継続的に取り組んでいきたいと考えております。