覚書＝メモ
木村です。アトリエ エリカのメールマガジンを今週もご覧いただきありがとうございます。
事務所を借りて快適に仕事が出来始めました。こんなに快適に出品作業ができるようになるとは思ってもいませんでしたので感謝です。次の問題は在庫の問題です。高い物の在庫は部屋に眠ったままなのです。まぁ何とかなるでしょうって感じですね。自分の商材を持ち出すのも一苦労になっています。洋服などは買えばいいのです。地元にはユニクロやGUもびっくり！しまむらがひっくり返るくらい安い店も多くて笑えます。
こだわらなければ、ワークマンが高く思えるくらいの店があります。さすが繊維の街ですね。中古の店のもちろん有名ブランドですけど値札が高くてね。問題は私がとても大きくなったためサイズがワークマンには在庫あるのですが通常の店には３Lは一握りです（笑）ユニクロはネットで注文です。これは前からなんですが３Lは店頭にありません。WEB注文です。夏場のエアリズムはすでにセール時にまとめて購入して新居に配達してもらいました。ゴルフウェア持ち出すのが大変だと思います。今年は夏でもゴルフに行くぞー！かな？
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生活環境がガラリと変わりました。
先週ブログで軽く触れましたが、8日にパートナーが救急搬送されました。大きな病院でMRIやCTなどの精密検査を受けて脳や心臓に緊急の異常はないというので、即日退院となりました。察しのいい方にはわかると思いますが強度のストレスで血圧２３０という数値を叩き出しました。
その前の週から頭がいたいフラフラするといいながらも「時間になっても飯もできんのか掃除もせんのか！」って言われ続けてクリニックで自分の命は自分で守らないとって言われていましたが危ない状況でした。9日には朝ゆっくり寝ていたら呼びに来て状況を説明しろというので、ちょっと俺も具合悪いから時間くれって言ったんです。木曜日はヘルパーさんが9時にくるので他人がくればいい人になるので待ちたかったのですが、どうしてもというので行くと両親して責めるのでブチ切れてしまいました。動けない病人いるのになんだよ。出て行く！からの出ていけ！で、親戚のお兄ちゃんにヘルプの電話！動けないパートナーを連れて避難です！
色々ありましたが、即日アパート借りる手続き始め１週間で入居となりました。リメイク終わって何もついてない状態からエアコン、給湯器、水洗便座を取り付けて１週間で入居できるのは初めての経験だということでしたが、なんとかやればできるなと感じました。
両親ともまだ何が起きてるか状況の把握はできてない感じです。
しかも、お兄ちゃんのところの設備関係の事務所が仕事を辞めて使っていないというので事務所も借りました。ネットを解約してないので即日仕事ができる状態です。まだ実家にしこたま在庫があるので、ぼちぼち移動しながら稼いでいきたいと思っています！事務所の前までトラックはいるので配送の方にも迷惑かけないで済みます。
自分の人生！自分に使うのを躊躇わない！そう決めました！
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春先の気温の変化と体調不良がとても感じる年になっていますので、十分の健康管理が必要になり2月よりジムへ行っています。扱う重量もだんだんと重さに慣れて来ています。ただし檜の花粉症に完全にやられましたので、喘息並みの咳が出てしまい。マスクはしていますが、この咳は花粉症によるものです。移しませんからってお断りしています。あと２週間で花粉は飛ばなくなるので戦いも頑張れます。今月からZUMBAを始めましたが、一回しか行けていません。またこれもいろいろな理由があります。土曜日なので第三土曜日が施設が休日なので最終週の土曜日に行けないと残念な結果になりますが、特典があり、土曜日のZUMBAは月極料金が3300円で補助券付き（土曜が休みで３回しかない月、5月は４回あるので補助券なし）＋水曜日のヨガ60分に無料参加の権利があります。当然言っても行かなくてもいいなら絶対に行くでしょう。からのおさん一人です（笑）一番隅っこで体硬いのに頑張っています。一番頑張ってるが「呼吸法」これならできる（笑）（笑）
補助券は誰かにあげて一緒にZUMBA出てもいいし、他のプログラム（エアロなど）に出てもいいそうです。
先週は大きな動きがありました。詳しくは落ち着いてからの報告になります。
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花見もピークを過ぎて、今週末には葉桜かと思われます。
さくら 季節を告げる花の代表選手ですからね。厳しい厳しければ厳しいほど桜に癒されますね。本当にゆったり花見ができるのはいつでしょうか？
と言いながら私、重度の花粉症です。花粉と付き合って20年は過ぎました。輸入の仕事をしている時には3月末からタイへ逃げていたくらいです。花粉がないのでバンコック2日目には炎症が治りましたね。で、本題です。
今年の杉花粉症はすごく軽かったんです。なんなら治ったんじゃないか？くらいの症状でしたが、先週の初め頃からガンガン起きて、昨日のフリマでダウン寸前です。そうですヒノキです。檜の花粉の舞う季節は3月中旬〜5月上旬頃でピークは3月下旬〜4月中旬です。もう季節を告げるのは桜だけにしてほしい。
ここ倉敷では杉は少ないのかも？林業での生業が地域的に少ないのか？ケチが多いから杉より檜が儲かるからか（笑）今まで楽だった分が一気に仇を取られた感じで呼吸が困難かってくらいの鼻水と咳が出ます。目ん玉は現在は大丈夫ですが咳が困りました。アネトン飲んで楽になったからって焼酎飲んだら、寝る時になってまーーーー咳で寝られない。落ちそうになると咳き込む、寝返りで咳き込む。後2週間、全力で対処していきます。
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今年の花見、準備OK？──持ち物と楽しみ方ガイド
春の足音が近づいてきて、そろそろ桜の季節。倉敷では今日は２分咲き週末は満開になるのかと思っています。花見をもっと快適に、忘れ物なく楽しむための準備ポイントをまとめました。天気や混雑対策、ピクニックご飯のアイデアまで、当日慌てないためのチェックリスト付きです。
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先週の花粉に参ったから１週間はなんか体調が悪いです。なんと言うのか？春の気温の変化に体も心もついていきません。本当に気をつけていないと倒れそうになります。若い頃には感じなかった事ですが、完全に老化現象だと思います。本当にこの年からは継続こそが命です。筋トレも行っていますが、前のスポクラのように大汗をかきません。汗はかくのですが、スタジオでのコンバットやZUMBAのような大汗をかいてすっきり！がありません。まあ、錘に慣れてきたので少し追込むようにしています。お爺さんお婆さんメインのトレーニングルームなので、ダンベルも１０kgまでしかありませんが、トレーニングマシンは完全に上がらんだろうって数字まであります。プールがあるので歩行をしようかと思っています。プール歩くのは料金いらないなんですよね。
でもその時間を打ちっぱなしに当てたいなとも思っています。ここで問題です。もちろん全部に参加するのが一番なんですが、プール無料、ウチッパ１回1000円くらいX４回（週一）ZUMBAサークル4200円X月極（月３回サークル）4月からどうしようか？考え中です。もちろん週３回の筋トレは絶対です。来週までに答えを出してみたいと思います。
好きな言葉があります「何度でも立ち止まって また何度でも走り始めればいい 必要なのは走り続けることじゃない 走り始め続けることだ （オールドルーキー）」
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今週はお彼岸を迎えます。「暑さ寒さも彼岸まで」は、春分（3月21日頃）や秋分（9月23日頃）を境に、冬の寒さや夏の暑さが和らぎ、過ごしやすくなるという日本の諺です。先人の知恵が詰まった言葉であり、どんなに厳しい時期でも必ず終わりが来ると、物事の転換点を励ます意味でも使われます。 しかしながら最近では地球温暖化の影響もあり、秋の彼岸を過ぎても厳しい残暑が続いたり、春の彼岸に急な寒の戻りがあったりと、必ずしもこの言葉通りにならない年が増えています。2026年の春については、おおむね「お彼岸（3月20日前後）を境に、本格的な春の暖かさが定着する」見込みです。
気象庁の3か月予報や最新の天候予測によると、2026年3月の気温は全国的に平年より高いと予想されています。ただし、中旬には一時的な「寒の戻り」があるものの、お彼岸の頃からは日中の最高気温が15〜20℃前後まで上がる日が増える見通しです。 お彼岸（3月20日前後）を過ぎるとスギ花粉の飛散はピークを越えて徐々に減り始めますが、入れ替わりでヒノキ花粉が急増します。今年は少し楽に感じていましたが、昨日の岡山国際サーキット場の近くで行われた部品交換会（バイク、車乗りのフリマ）に行きましたが、サーキット場って山の中にあることが多く（うるさいから？）一気に花粉症の症状が悪化しました。この地方は杉よりも檜の方が花粉はやばいかもです。
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気温差が激しく、最低気温0度、最高気温11度と、先週は15度の差がありました。1日の気温差が9度を超えると寒暖差疲労の目安の7度を大きく超え、自律神経の乱れやヒートショックのリスクが高まります。ヒートショックは急激な場合、例えば部屋から出た瞬間などかもしれません。気温差への対応は必須で、血管への負担が大きくなり血圧を乱高下させるため、心筋梗塞や脳梗塞などのリスクも高まります。対策としては、脱ぎ着しやすいカーディガンやストールで服装を調節し、首元、手首、足首などの太い血管がある部分を冷やさないようにしましょう。湯船に浸かってリラックスし、自律神経を整えるビタミンB1（豚肉など）を摂取するのも効果的です。
朝の散歩を始めて4ヶ月経ちました。できる日（雨、フリマ、ゴルフ以外）には30分以上、大体40分歩いていますが、1kmを13分くらいで歩くのがいいほうで、今の時速だと減量効果はないそうです。1kmを10分で歩く速さで歩幅を大きくするのがいいらしいです。2月からジムでの筋トレを始め、週3回行くことを目標に行ければ毎日でもと思っています。大部分慣れてきて週3回はこなしていますが、スタジオがないので大汗かくという感じではありません。ベンチやスミスマシンがあるのでファンクショナルラックで重量挙げているのですが、三大筋トレ（BIG3）が難しいです。スクワット、ベンチプレス、デッドリフトだけやっとればなんとかなるって30年思っていたので（笑）なんとか付属のマシンで対応したいと思います。初日にこんなに重いんだって感じていたものが、使い方覚えて重量が増えてきています。
「ジムに1年通い続けられ人は資産1億円の価値に匹敵する」って知ってました？1年、ジムに通い続けている人は、1億円以上の人と同じくらい貴重で、日本では2から5パーセントと言われています。私、30年も続けていたんですけど（笑）
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花粉が飛んでいますよね。
流石に朝からのフリマには薬を飲んでいきますが、普段は部屋から出ないようにしているので薬を飲まないようにしています。喉が渇いてしかたないのですが、よく考えたら、水分不足気味なのでちょこちょこ水飲む方がいいのかもしれません。
認知症になるのは水分不足ってよく言われています。逆に認知症になると水分不足になりやすいとも言われています。冬場でも脱水になると体調崩しますよね。注意したいと思います。
2月になってジム施設に通い出しました。高齢者が5時には夕食なので、それを済ませてから出かけています。6時20分ごろに到着してマシンジムから7時から15分のストレッチで風呂サウナでマッサージ椅子に15分で、コンビニ寄って9時前には帰るパターンです。週３は必ず行ける時に４でも５でも行こうと思っています。
体が硬いのは前からですが、筋トレでは重量がこんなに重かった？ってくらい感じます。もちろん馴染みのマシンじゃないので使い方もあるとは思いますが、半年筋トレらしいことをしてないとほんと筋肉の落ち方は半端ないかもしれません。鍛えなくても継続することが本命と思い通うようにしたいと思います。自宅にマシンかバーベルをと思いましたがやりませんよね。ほんとに自宅トレーニングできる人は尊敬です。いやでもいけば仕方なくでも始める。
パターマットを車庫に置いたら練習もしやしない。部屋にあるから目についてやるんだな。が正解ですね。部屋に置いとくとパター忘れてゴルフいちゃうんだな〜。
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寒いですね。
日本全国冷えているようです。昨日のフリマでは牡蠣祭りのイベントと重なり人では多かったのですが、朝から冷たい気温で少し風もあり体感は−11度と表示されていました。倉敷では、お昼過ぎまでは晴天でしたがちらほら雪が降り出して急遽片付け始め2時ごろには牡丹雪となりあっという間に雪化粧となりました。
この地方では積もるということは珍しくスタッドレスって？って感じなのですが、なかなか厳しい感じになりました。
投票率22％とか言われていたのに終わると56％くらいで過去最多って、どんだけ期日前投票に行ったんだって話。松戸にいた時は期日前投票に行っていました。それはとても便利に期日前に行けたからです。テラモや行きやすいところに何箇所かあった。倉敷では、期日前に行く場所がうちからちょっと遠いので面倒です。で、期日前投票って当日行けない人が宣言書で行く。当日行ける人は言っちゃダメみたいな？感覚でしたが、今回は投票用紙が届くのがなんと３日前って事もあってマイナンバーや免許証の本人確認ができれば投票用紙いらないって初めて知りました。ならば期日内にイオンモールへ行った時に期日前投票できるのか！って事です。用紙持って行くのを忘れても大丈夫みたいな？
ならば、時間も金もかかる投票用紙の配布をやめて見ればいいのに？本人確認書類があればいいんでしょう？かなりの節約になると思うんだけどな〜。郵便局と印刷所の売上ガタ落ちだけどね。
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https://erica.tokyo
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「☆」マーク十段階評価です。
【牡羊座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆
★仕事運∥☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆
◆ラッキー・アンティークジュエリー、ブラック、7、A、蠍座、バスルーム
今週は好奇心旺盛な週。あなたの中で理想が高まり、いろいろなことに対して興味を持つようになるでしょう。ものごとに対して、妥協ができなくなるので、それがきっかけで揉め事が起きる可能性があります。でも、今週は諦めないことで運気が上がっていきますので、あなたの信念は貫いてしまっていＯＫ。また、海外の文化に縁がある時なので、海外の雰囲気や文化を感じられる本や映画を見ることが運気アップに繋がりそう。
【牡牛座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
◆ラッキー・ブックカバー、ネイビー、10、W、乙女座、図書館
先週同様、今週も金運は好調です。引き続き貯蓄テクを検討してみましょう。それ以外には、今週は過去に縁がある一週間となりそうです。過去に関係があった人間、過去に起きた出来事を、もう一度振り返ってみましょう。いい加減に終わってしまったことや、素直に謝れずにいたことなどはありませんか？そんなことを思い出して、今からでも修正に努めることが、今後の運勢を良いものにしてくれます。試してみてください。
【双子座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆
◆ラッキー・本革の靴、メタリックレッド、9、M、射手座、マルシェ
今週は女性に縁のある一週間でしょう。自分の周りにいる女友達や女性の上司などがツキを運んでくれそうです。何気ない雑談や、悩みを相談してみるようにすると、運気アップにつながるでしょう。他には、今週はファッション運が良い時ですので、身の回りを整理整頓してみる、クローゼットの中身をチェックしてみるといったこともオススメです。古い衣類を整理することで、新しい風が吹くでしょう。
【-蟹座-】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆☆☆☆
◆ラッキー・レースのハンカチ、ローズピンク、11、H、天秤座、植物園
今週は何かと気ぜわしい一週間となります。忙しくて大変と言うよりはむしろ、忙しくしているほうが心地よいと感じてしまうようです。もしかすると、それは強いストレスの裏返しかもしれません。じっとしていると不安なのは、現在の状況から強いプレッシャーを感じている可能性もあります。できるだけ早いうちに、あなたに無理のない方法で、リラックスを考えましょう。
【獅子座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆
◆ラッキー・ミルク味のキャンディ、ミルキーホワイト、2、Y、蟹座、公園
引き続き、今週も運命はあなたの味方です。エネルギーは満タンと言ったところでしょうか。さて、先週のツキは過去でしたが、今週は未来にツキがあります。何か新しいことを始めるのによい時期なのです。これまで「やってみたいけど、なんとなく思い切れなかった」ことはありませんか？今週は、それを始めてみると運が開けるという暗示があります。趣味が収入につながる可能性もありますので、ぜひチャレンジを考えてみて。
【乙女座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆☆☆☆
◆ラッキー・LEDライト、シルバー、4、F、水瓶座、新規オープンの店
今週のあなたは変化に対して敏感になっているようです。変化を望んでいるのではなく、恐れているのかも。今週もプライベートを優先させることが運気アップにつながります。家族や友人など、気の置けない親しい人たちとの時間を楽しんでください。外出が避けられる時期なので、電話やビデオ通話などでもＯＫ。楽しい会話がより運気をあげてくれるでしょう。
【天秤座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆
◆ラッキー・のど飴、コーヒーブラウン、12、I、牡牛座、学校
あなたの好奇心が刺激され、あれこれと楽しいことの多い一週間となりそうです。そんなあなたには、今週は家の外に関することがオススメ。もちろん外出が避けられる時期なので、人込みや遠出はＮＧ。窓を開け外の空気を取り入れたり、近所をお散歩、花を生けたりするのもＯＫ。外の空気に触れることで、好奇心のアンテナが敏感に反応して、有意義な時間を過ごせるでしょう。来週へのエネルギー充電の意味でも、ぜひ試してみてください。
【-蠍座-】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆
◆ラッキー・赤い帽子、ブライトレッド、8、U、牡羊座、ラーメン屋
今週は生活必需品にツキがあります。身の回りにあるものを買い換えると吉なので、古くなった物を交換して、気分のリフレッシュに役立ててください。友人へのプレゼントを探しているのなら、実用的な物を選ぶと喜ばれるでしょう。今週はプライベートな時間も充実する兆しです。友人を誘っても良いですし、もちろんひとりきりでも構いませんので、どんどん外に出かけて、楽しい時間を作るようにしてください。明日への充電になるはずです。
【射手座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆
◆ラッキー・ゴールドのアクセサリー、シャンパンゴールド、5、T、獅子座、こたつのある部屋
気が付いたらみんなに頼りにされていたり注目される週になりそう。人気運が高いので、ムードメーカーになる可能性が高いでしょう。その反面、思いがうまく伝えられなかったりすると感情のコントロールが利きにくく、イライラが顔に出てしまったりするので注意が必要です。今週は何かモノ申したいことがあっても、一旦胸に留めておいた無難です。また、やってみたいことがあってもスタートさせるのは来週以降のほうがいいでしょう。
【山羊座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆
◆ラッキー・ぬいぐるみ、スカイブルー、6、N、双子座、多国籍料理店
イマジネーションに恵まれる一週間でしょう。ひとりの時間にツキがありますので、今週は部屋で静かに読書や映画鑑賞などがオススメ。小説や映画に登場する世界が、あなたの空想力を刺激してくれるはずです。もちろんあなた自身が何かを作りだすのも吉。これをきっかけに、文章を書く、写真を撮るなど、アート系の趣味を始めてみるのも悪くありません。思わぬ才能があなたの中に眠っているかもしれません。
【水瓶座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆
◆ラッキー・アクリルのキーホルダー、ターコイズブルー、1、S、魚座、プール
アイデアが冴える週。ユニークなアイデアが次々と生まれそうです。思いつきが金運に結びつきますので、投資や資金運用、効果的な貯金方法なども見つけ出せるでしょう。何かと出会いのある週でもありますが、深い縁にはつながりづらそうです。ですが人とのつながりをおざなりにするのは運気を下げることになりますので、一期一会の精神でそれぞれの人には親切に。
【-魚座-】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆☆☆
◆ラッキー・しおり、アッシュグレー、3、E、山羊座、役所
今週は何かと周囲に期待される一週間です。今まであなたがやってきたことの積み重ねが結果となって現れているということなので、自身をもって受け入れて大丈夫。また、金運も好調な時期。無駄遣いはよくないですが、自分へのご褒美としてちょっした贅沢はＯＫ。今週は思う存分自分を甘やかしてしまいましょう。