カテゴリー: 覚書として

木村です。アトリエ　エリカのメールマガジンを今週もご覧いただきありがとうございます。

2月になりました。寒さが本番の時期でもあります。日曜日はフリマに出ています。あまりにも寒いので、色々と対策していますが、電熱のベストが意外と暖かくないです。いや、暖かいのは暖かいのですが、やはり下着に貼るカイロが一番暖かい。電熱ベストはトレーナーの上に着たりしてるので、1日外にいると電池が切れると残念なことになります。1日持つような電源を買ったのですが、これがなんと言うか文庫本３冊ほどの重さで片方のポケットに入れておくとかなりうざい。家の中だと電気敷毛布みたいで気持ちいい暖かさです。実際に車移動では大活躍してくれます。車から降りる時に電源入れればいいです。乗ってから暑く感じたら電源切ればいいのでほんと便利に使えます。
一度バイク用に下着の上に着る電熱ベストを買ったのですが、サイズ感と電池切れだと役に立たないのですぐやめました。と言うことで外で1日過ごす時にはホッカイロが最高という話でした。
今月は後３回の日曜日が天気良ければフリマに出店します。3月になれば少しは暖かくなるかもしれませんね。花粉症の私には辛い季節に突入です。

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「☆」マーク十段階評価です。
【牡羊座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆

◆ラッキー・パスポート、ラベンダー、3、S、天秤座、家電店

明るくおおらかになれるとき。小さなことは気にせず、何事も大きな心で受け入れられるでしょう。そんなあなたのもとには、自然と多くの人が集まってくるように。にぎやかで楽しい週になりそうです。一方で、プライドが邪魔をして素直になれないことも。無理に背伸びをせず、素の自分を見せたほうが周囲からの好感度はさらにアップするでしょう。積極的に行動すると恋を実らせることができそう。あなたが引っ張るぐらいの気持ちでOK。

【牡牛座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆

◆ラッキー・新刊本、スカイブルー、9、U、魚座、プラネタリウム

牡牛座内に滞在している変革の星・天王星が順行に。長い時間をかけて環境や自分自身を変化させてきたあなたですが、それもいよいよラストスパート。さなぎが蝶になって空を舞うように、あなたの活躍の場もワンランクアップ！　今までよりも難しいことにチャレンジする必要が出てくるかもしれませんが、自分を信じて取り組めば大丈夫。身近な人からアプローチを受けるかも。友人や同僚ではなく、異性として相手を見てあげて。

【双子座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆☆☆

◆ラッキー・海外ドラマ、ルミナスオレンジ、12、I、水瓶座、オフィス

フットワークが軽く、情報収集力も長けているとき。有益な情報をいち早くキャッチし、チャンスに変えられるでしょう。あなたのスピード感には、ライバルもついてこられないはず。仕事でもプライベートでも、あなたの独壇場に。一方で、思い込みが想定外のトラブルを招く可能性もあるので、不確定要素が多い情報は鵜呑みにしないよう注意。気になる人の好きなもの、趣味などの情報を集めておくと、会話が弾みそう。リサーチ力を磨いて。

【-蟹座-】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆

◆ラッキー・黒の下着、ブラック、6、D、山羊座、アニメショップ

自分のペースを大切にすることが開運の秘訣。もしライバルに先を越されても、気にしなくて大丈夫。童謡『うさぎとかめ』のかめのように、いずれ追い越せるはず。また、節分のある今週は大豆があなたのラッキーフード。豆まきで邪気を払うのもいいですし、もちろん食べるのも◎。体調が整い、あなたがもつ能力を最大限発揮できるようになるでしょう。恋愛運は安定。恋人やパートナーとは、時間をかけて絆を深めて。片思い中の場合は、焦らないことが大切。

【獅子座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆☆☆☆

◆ラッキー・スニーカー、ライトイエロー、1、0、射手座、博物館

星からの加護を最大限に享受できるとき。これまでの努力が報われ、周囲から賞賛を得られる可能性大。ぜひ、オーディションに参加したり企画を提出したりして、腕試しをしてみて。予想以上に高い評価を得られて、チャンスが広がるはず。新しい世界に思いきって飛び込んでみるのも吉。協力してくれる人が現れ、スムーズなスタートが切れるでしょう。新しい恋が始まる予感。積極的に出会いの場に足を運びましょう。赤色のアイテムが魅力を高めてくれます。

【乙女座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆

◆ラッキー・財布、ワインレッド、7、R、蠍座、パーキングエリア

人肌が恋しくなるとき。誰かと一緒にいたくて、無理なお願いにも「YES」と答えてしまいそう。しかし、あなたばかりが我慢をする関係は長続きしません。仕事でもプライベートでも、誰とでも対等に話し合える環境作りを心がけて。また、足先が冷えるとパワーダウンの暗示が。室内でも靴下を履くなど、足元を冷やさない工夫を。恋に対して消極的になりがち。ただ、控えめな態度が逆に異性の目には魅力的に映っているかも。

【天秤座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆☆☆

◆ラッキー・紅茶、オレンジ、11、E、獅子座、劇場

これまであまり接点のなかった人と関わるようになったり、あなたにとって未知の学問を勉強することになったりと、新たな世界への扉を開けるチャンスが訪れそう。未体験のことばかりで最初は戸惑うかもしれないけれど、刺激的で楽しいこともたくさん起こるはず。勇気をもって飛び込んでみましょう。また、古い知り合いとの交流が復活する暗示も。人や配偶者に縛られたくない、という思いが強まりそう。たまには、一人でのんびり過ごすのもいいかも。

【-蠍座-】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆

◆ラッキー・付箋、チェリーピンク、2、H、牡羊座、近所の公園

上司や先輩など、目上の人からの評価を得やすいとき。チャンスは多いですが、その分プレッシャーのかかる場面も増えるでしょう。どんなときも慌てず、冷静に対処できるかどうかが分かれ道に。また、茶道や華道など日本の伝統文化に触れることが今週のラッキーアクション。まだ2026年の目標が定まっていないのなら、筆で書いてみるのもあり。年上の人など、落ち着いていて大人の魅力がある人に惹かれやすい週。将来を見据えたお付き合いができそう。

【射手座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆

◆ラッキー・スケジュール帳、オリーブグリーン、10、M、双子座、運動場

いつにも増して活動的になれる、今週のあなた。体を動かしたいと思ったら、スキーやスノーボードなどこの季節ならではのウインタースポーツに興じてみては。颯爽と雪の中を滑り降りていけば、爽快な気分になれるはず。また、冬季オリンピックなどスポーツ観戦をするのも◎。選手たちの熱い戦いにパワーをもらい、エネルギッシュに過ごせるでしょう。アプローチしたりされたりと、恋の駆け引きを楽しめるとき。ただ、本命がいる場合は誤解されるような行動は控えて。

【山羊座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆

◆ラッキー・ライブチケット、ベージュ、5、J、乙女座、時計台

過去に解決した問題と再度向き合わなくてはならなくなるなど、昔の出来事が掘り起こされる予感。面倒に感じるかもしれませんが、成長した今のあなたならスムーズに解決できるはず。二度と同じようなことが起こらないよう、しっかりと対処しておきましょう。対人運に関しては好調で、気心の知れた仲間と穏やかな時間を過ごせそうです。嫉妬心が強まる予感。あまり恋人を束縛しすぎると、心が離れていってしまうので注意して。

【水瓶座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆☆☆

◆ラッキー・枕、ネイビー、8、Y、牡牛座、パーキングエリア

魅力が高まり、人気運も上昇。どこに行っても注目を集め、中心的存在になれそうです。今なら、一人では手を負えないことに協力してくれる人もすぐに現れるはず。いろいろな人の手を借りながら、夢の実現に向けて突き進んでいきましょう。また、髪型やファッションの雰囲気を変えてイメージチェンジをするのにも最適な週です。モテ期。複数の人から言い寄られ、誰と交際すべきか迷ってしまいそう。最後は、心の声に従うのが正解。

【-魚座-】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆

◆ラッキー・枕アイマスク、ホワイト、4、K、蟹座、100円ショップ

生活リズムを整えたり、目標を見直したりするのに最適なタイミングです。もしも計画に無理があるなと感じたら、少しハードルを下げてみるのもあり。すぐに達成しようと無茶をするよりも、多少時間をかけてもコツコツ進めたほうが途中で挫折せずにすむはず。一方で、イライラしやすいときなので要注意。趣味など好きなことをして、こまめにストレス発散を。「嫌われないように」と慎重になりすぎて、あなたの気持ちが伝わっていないかも。ときには大胆に行動してみて。

木村です。アトリエ　エリカのメールマガジンを今週もご覧いただきありがとうございます。

先週の火曜日の午前10時ごろ
ぎっくり腰になりました。何度も経験してるので「あっ！」って瞬間に動くのをやめて、じっくりと1分以上かけて腰を伸ばして、数歩ずつ歩いて横になりました。
今回のきっかけは、写真撮影時に膝高においてあるメジャーを取ろうと右手で右膝あたりを狙ったところ真ん中から左腰の部分に目掛けて魔女の一撃が走ったわけです。
湿布をしっかり貼って寝ていたら少し良くなったのですが、車の運転は一人なので出かけるときにはついて行かなくてはならず。うちは階段が多いのでかなりきつい状態で、なかなか改善せずに1週間が経ちました。未だ朝の散歩は難しい状況です。
ぎっくり腰になる原因は一概にはいえないようですが、今のままの生活ではいつ繰り返すかわからないので「長時間の悪い姿勢、運動不足、疲労、ストレスなどが蓄積し、腰の筋肉が硬くなったり、柔軟性が低下したりしている状態があり、これが引き金となります。」とGoogleさんにありますので、とりあえずひとつづつ改善しておきたいと思います。
先週は誕生日があり皆さんからのお祝いのメッセージをいただき感謝しております。65歳になりました。老人の仲間入りをしたわけで、なんと施設利用料金などが一気に下がります。半額になるところも多くあるので活用したいと思っています。ちょこちょこ行っていた公共施設のジムや浴場が改修工事で休みになっていたのが2月から再開予定ですので、こちらも半額割引で利用したいと思っています。

木村です。アトリエ　エリカのメールマガジンを今週もご覧いただきありがとうございます。

私は現在、運動不足の状態にあります。筋力トレーニングやストレッチは全く行っておらず、以前のようにジムに通い、ZUMBAやサーキットトレーニングをこなすこともできていません。先日、自身の身体を観察したところ、腕が著しく細くなっていることに気づきました。一方で、腹部が突出している状態です。週に3回の筋力トレーニングを目標としておりますが、現在、介護をしながら同居している状況では、実現が難しい状況です。

この3ヶ月間、フリマへの出店以外は、毎朝の30分以上の散歩を日課としております。これが唯一の運動と言えるでしょう。最初の1キロメートルは神社への参拝も含めており、15分から16分程度で歩いております。次の1キロメートルは13分台で歩いております。1キロメートルを11分台で歩くためには、かなりの速足で、信号のない場所を選ばなければなりません。

現状では、全く運動をしていないよりはましであるとは考えておりますが、やはり運動は不可欠であると感じております。今後、より効果的な運動方法を見つけ、継続的に取り組んでいきたいと考えております。

木村です。アトリエ　エリカのメールマガジンを今週もご覧いただきありがとうございます。

新年明けましておめでとうございます。

激動の2025年を過ごし、年末年始は特に厳しい期間となりました。今後、両親の介護をされる可能性のある方は、一日でも早い学習を始めることをお勧めいたします。知識は決して損にはなりません。学習せずに始めた私は、精神的に非常に不安定な状態に陥り、自身の精神状態の悪化に気づいております。しかし、これを乗り越え、前向きに進んでいきたいと考えております。

本来であれば、何か興味深い出来事や楽しい出来事があった際に、「このメールマガジンで報告しよう」と考えることが、私の支えとなっており、皆様にご連絡できる喜びを感じております。

2026年も皆様にとって、そして私にとっても、素晴らしい一年となりますように。

本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

木村です。アトリエ　エリカのメールマガジンを今週もご覧いただきありがとうございます。

2025年最後のメルマガです。今年は激動の年でした。
2024年から移住に向けて片付けを始め、土日は大井競馬場のフリーマーケットで在庫処分をしていました。当初10月を予定していた移住を6月に前倒しする計画を無理に進めた結果、パートナーの緊急入院や自身の精神状態の悪化など、困難が続きました。それでも7月前には移住を完了することができました。ケアマネージャーへ相談してから半年経ちますが、いまだに反応はありません。そんな中、新年を迎えることになります。
頼れる人がおらず、日々健康維持に努めています。食事は高齢者向けの同じようなものばかりです。筋トレやジムには行けず、家に縛り付けられている状況です。朝の散歩が唯一の運動で、30分以上歩くことを目標にしています。何としても健康を崩さないようにしたいと思っています。
2026年は趣味や娯楽に時間を使いたいです。もともと遊びにお金をかける方ではなく、愛犬と車中泊やキャンプ、地方の地元の人が通う温泉に行くことが楽しみでした。しかし、愛犬も亡くなり、2025年は一度も行けていません。車中泊の道具はワークマン中心で揃え、高価なものは中古市場で安く手に入れたものばかりです。来年は明るい年にしたいと思っています。

木村です。アトリエ　エリカのメールマガジンを今週もご覧いただきありがとうございます。

寒さに対しての道具ってか。ツールがホームセンターにいっぱいありますね。風呂の蓋みたいな発泡系の屏風みたいなのが吐き出し窓のところに建てておくとかなり効果ありました。
隙間風のような寒さがなくなりました。ただ、絶対に冷たいのは冷たいです。あとは部屋着で調節ですね。巷ではクリスマスです。今週が終わると年末年始になります。あなたにとって一年が長く感じましたか？それとも短く感じましたか？
「ジャネーの法則」を知っていますか？ざっくり言うと５歳児の１年が５０歳からの１０年と同じってことなんです。初めての経験が多いほど体感が長くルーティン化すると短く感じるってことらしいです。そういう意味では私今年一年が、すごく長く感じました。
まじで歳をとってボケてくると時間が止まるんでしょうね。何歳って聞くと、６０歳って答える人は３０年間時間が止まってるってことですよね。そこから先にいい思い出は何もないのかもしれません。みなさん、記憶のコップがいっぱいにならないうちに、コップの大きさを大きくする方法を考え、もっともっと詰め込みましょね。

木村です。アトリエ　エリカのメールマガジンを今週もご覧いただきありがとうございます。

車庫と倉庫は全部整理できました。
とはいう物のどうしても引取り手のない布団箪笥（明治）を残しました。蒲団箪笥ってだけにやたら大きく奥行きあり空間がありまくりなので、中に棚をいれて細かい物バッテリチャージャーとか整理しておきました。ツールワゴンを買ってきて、スパナやドライバーなどを纏めようと思っていますが、ツールワゴンの組み立てのスパナのサイズがありません（笑）意外と使いそうで使わないとか思うのですが、一応あちこちに散らばってる道具類をまとめてみようと思います。

はい、そうです。車庫と倉庫は整理できましたが農具倉庫、納屋、道具ばかりが入った廊下や、なぜこんなところにってプラ４段ケースなど、まだまだ何が出てくるか分かりません。重いものは早めに処分しないと既に体が悲鳴をあげています。