カテゴリー: 覚書として

木村です。アトリエ　エリカのメールマガジンを今週もご覧いただきありがとうございます。

事務所を借りて快適に仕事が出来始めました。こんなに快適に出品作業ができるようになるとは思ってもいませんでしたので感謝です。次の問題は在庫の問題です。高い物の在庫は部屋に眠ったままなのです。まぁ何とかなるでしょうって感じですね。自分の商材を持ち出すのも一苦労になっています。洋服などは買えばいいのです。地元にはユニクロやGUもびっくり！しまむらがひっくり返るくらい安い店も多くて笑えます。
こだわらなければ、ワークマンが高く思えるくらいの店があります。さすが繊維の街ですね。中古の店のもちろん有名ブランドですけど値札が高くてね。問題は私がとても大きくなったためサイズがワークマンには在庫あるのですが通常の店には３Lは一握りです（笑）ユニクロはネットで注文です。これは前からなんですが３Lは店頭にありません。WEB注文です。夏場のエアリズムはすでにセール時にまとめて購入して新居に配達してもらいました。ゴルフウェア持ち出すのが大変だと思います。今年は夏でもゴルフに行くぞー！かな？

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生活環境がガラリと変わりました。
先週ブログで軽く触れましたが、8日にパートナーが救急搬送されました。大きな病院でMRIやCTなどの精密検査を受けて脳や心臓に緊急の異常はないというので、即日退院となりました。察しのいい方にはわかると思いますが強度のストレスで血圧２３０という数値を叩き出しました。
その前の週から頭がいたいフラフラするといいながらも「時間になっても飯もできんのか掃除もせんのか！」って言われ続けてクリニックで自分の命は自分で守らないとって言われていましたが危ない状況でした。9日には朝ゆっくり寝ていたら呼びに来て状況を説明しろというので、ちょっと俺も具合悪いから時間くれって言ったんです。木曜日はヘルパーさんが9時にくるので他人がくればいい人になるので待ちたかったのですが、どうしてもというので行くと両親して責めるのでブチ切れてしまいました。動けない病人いるのになんだよ。出て行く！からの出ていけ！で、親戚のお兄ちゃんにヘルプの電話！動けないパートナーを連れて避難です！
色々ありましたが、即日アパート借りる手続き始め１週間で入居となりました。リメイク終わって何もついてない状態からエアコン、給湯器、水洗便座を取り付けて１週間で入居できるのは初めての経験だということでしたが、なんとかやればできるなと感じました。
両親ともまだ何が起きてるか状況の把握はできてない感じです。
しかも、お兄ちゃんのところの設備関係の事務所が仕事を辞めて使っていないというので事務所も借りました。ネットを解約してないので即日仕事ができる状態です。まだ実家にしこたま在庫があるので、ぼちぼち移動しながら稼いでいきたいと思っています！事務所の前までトラックはいるので配送の方にも迷惑かけないで済みます。
自分の人生！自分に使うのを躊躇わない！そう決めました！

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春先の気温の変化と体調不良がとても感じる年になっていますので、十分の健康管理が必要になり2月よりジムへ行っています。扱う重量もだんだんと重さに慣れて来ています。ただし檜の花粉症に完全にやられましたので、喘息並みの咳が出てしまい。マスクはしていますが、この咳は花粉症によるものです。移しませんからってお断りしています。あと２週間で花粉は飛ばなくなるので戦いも頑張れます。今月からZUMBAを始めましたが、一回しか行けていません。またこれもいろいろな理由があります。土曜日なので第三土曜日が施設が休日なので最終週の土曜日に行けないと残念な結果になりますが、特典があり、土曜日のZUMBAは月極料金が3300円で補助券付き（土曜が休みで３回しかない月、5月は４回あるので補助券なし）＋水曜日のヨガ60分に無料参加の権利があります。当然言っても行かなくてもいいなら絶対に行くでしょう。からのおさん一人です（笑）一番隅っこで体硬いのに頑張っています。一番頑張ってるが「呼吸法」これならできる（笑）（笑）
補助券は誰かにあげて一緒にZUMBA出てもいいし、他のプログラム（エアロなど）に出てもいいそうです。
先週は大きな動きがありました。詳しくは落ち着いてからの報告になります。

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花見もピークを過ぎて、今週末には葉桜かと思われます。
さくら　季節を告げる花の代表選手ですからね。厳しい厳しければ厳しいほど桜に癒されますね。本当にゆったり花見ができるのはいつでしょうか？
と言いながら私、重度の花粉症です。花粉と付き合って20年は過ぎました。輸入の仕事をしている時には3月末からタイへ逃げていたくらいです。花粉がないのでバンコック2日目には炎症が治りましたね。で、本題です。

今年の杉花粉症はすごく軽かったんです。なんなら治ったんじゃないか？くらいの症状でしたが、先週の初め頃からガンガン起きて、昨日のフリマでダウン寸前です。そうですヒノキです。檜の花粉の舞う季節は3月中旬〜5月上旬頃でピークは3月下旬〜4月中旬です。もう季節を告げるのは桜だけにしてほしい。

ここ倉敷では杉は少ないのかも？林業での生業が地域的に少ないのか？ケチが多いから杉より檜が儲かるからか（笑）今まで楽だった分が一気に仇を取られた感じで呼吸が困難かってくらいの鼻水と咳が出ます。目ん玉は現在は大丈夫ですが咳が困りました。アネトン飲んで楽になったからって焼酎飲んだら、寝る時になってまーーーー咳で寝られない。落ちそうになると咳き込む、寝返りで咳き込む。後2週間、全力で対処していきます。

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今年の花見、準備OK？──持ち物と楽しみ方ガイド
春の足音が近づいてきて、そろそろ桜の季節。倉敷では今日は２分咲き週末は満開になるのかと思っています。花見をもっと快適に、忘れ物なく楽しむための準備ポイントをまとめました。天気や混雑対策、ピクニックご飯のアイデアまで、当日慌てないためのチェックリスト付きです。

1. 日時と場所を決める
   •週末は混みやすいので、早朝か平日の夜桜を狙うのもおすすめ。公園の開閉時間や宴会の可否もあらかじめ確認をしておきましょう。
2. 必須持ち物チェックリスト

• レジャーシート（できれば防水＆厚手）• 飲み物（保冷ボトルやクーラーボックス）• 食べ物（手で食べやすいお弁当やおつまみ）• ゴミ袋（自治体の分別ルールに合わせて）• ウェットティッシュ／除菌ジェル• 防寒具（夜は冷えるので薄手のダウンやブランケット）• ゴミ袋／小さい折りたたみ椅子（長時間の場合）• モバイルバッテリー／ライト（夜桜）

1. ピクニックご飯のアイデア• 手まり寿司・おにぎり・唐揚げ・だし巻き卵・サラダ（ドレッシング別添）• 手軽な市販のスイーツや桜味のお菓子で雰囲気アップ• 飲み物はアルコール・ノンアル両方用意（公共の場でのルール確認を）
2. 写真のコツ（インスタ映え）

• ゴールデンアワー（朝夕の柔らかい光）を狙う• レジャーシートや小物は色合わせを意識すると映える• 人混みを避けたいなら、桜のトンネルの端や小道で撮影

1. マナー＆安全

• ゴミは必ず持ち帰る。分別は徹底。• 火気使用の可否を確認。場所によっては禁止の場合あり。• 大声で騒がない、周りの迷惑にならない時間帯を守る。• 帰り道の交通手段を事前にチェック呑んだら乗るな呑むなら歩け。
  と書きましたがお花見する余裕は全くありません。いつになったら落ち着いて花見ができる日が来るのでしょうか？先の見えない生活、、、、、

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先週の花粉に参ったから１週間はなんか体調が悪いです。なんと言うのか？春の気温の変化に体も心もついていきません。本当に気をつけていないと倒れそうになります。若い頃には感じなかった事ですが、完全に老化現象だと思います。本当にこの年からは継続こそが命です。筋トレも行っていますが、前のスポクラのように大汗をかきません。汗はかくのですが、スタジオでのコンバットやZUMBAのような大汗をかいてすっきり！がありません。まあ、錘に慣れてきたので少し追込むようにしています。お爺さんお婆さんメインのトレーニングルームなので、ダンベルも１０kgまでしかありませんが、トレーニングマシンは完全に上がらんだろうって数字まであります。プールがあるので歩行をしようかと思っています。プール歩くのは料金いらないなんですよね。
でもその時間を打ちっぱなしに当てたいなとも思っています。ここで問題です。もちろん全部に参加するのが一番なんですが、プール無料、ウチッパ１回1000円くらいX４回（週一）ZUMBAサークル4200円X月極（月３回サークル）4月からどうしようか？考え中です。もちろん週３回の筋トレは絶対です。来週までに答えを出してみたいと思います。
好きな言葉があります「何度でも立ち止まって　また何度でも走り始めればいい　必要なのは走り続けることじゃない　走り始め続けることだ　（オールドルーキー）」

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今週はお彼岸を迎えます。「暑さ寒さも彼岸まで」は、春分（3月21日頃）や秋分（9月23日頃）を境に、冬の寒さや夏の暑さが和らぎ、過ごしやすくなるという日本の諺です。先人の知恵が詰まった言葉であり、どんなに厳しい時期でも必ず終わりが来ると、物事の転換点を励ます意味でも使われます。 しかしながら最近では地球温暖化の影響もあり、秋の彼岸を過ぎても厳しい残暑が続いたり、春の彼岸に急な寒の戻りがあったりと、必ずしもこの言葉通りにならない年が増えています。2026年の春については、おおむね「お彼岸（3月20日前後）を境に、本格的な春の暖かさが定着する」見込みです。
気象庁の3か月予報や最新の天候予測によると、2026年3月の気温は全国的に平年より高いと予想されています。ただし、中旬には一時的な「寒の戻り」があるものの、お彼岸の頃からは日中の最高気温が15〜20℃前後まで上がる日が増える見通しです。 お彼岸（3月20日前後）を過ぎるとスギ花粉の飛散はピークを越えて徐々に減り始めますが、入れ替わりでヒノキ花粉が急増します。今年は少し楽に感じていましたが、昨日の岡山国際サーキット場の近くで行われた部品交換会（バイク、車乗りのフリマ）に行きましたが、サーキット場って山の中にあることが多く（うるさいから？）一気に花粉症の症状が悪化しました。この地方は杉よりも檜の方が花粉はやばいかもです。

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気温差が激しく、最低気温0度、最高気温11度と、先週は15度の差がありました。1日の気温差が9度を超えると寒暖差疲労の目安の7度を大きく超え、自律神経の乱れやヒートショックのリスクが高まります。ヒートショックは急激な場合、例えば部屋から出た瞬間などかもしれません。気温差への対応は必須で、血管への負担が大きくなり血圧を乱高下させるため、心筋梗塞や脳梗塞などのリスクも高まります。対策としては、脱ぎ着しやすいカーディガンやストールで服装を調節し、首元、手首、足首などの太い血管がある部分を冷やさないようにしましょう。湯船に浸かってリラックスし、自律神経を整えるビタミンB1（豚肉など）を摂取するのも効果的です。

朝の散歩を始めて4ヶ月経ちました。できる日（雨、フリマ、ゴルフ以外）には30分以上、大体40分歩いていますが、1kmを13分くらいで歩くのがいいほうで、今の時速だと減量効果はないそうです。1kmを10分で歩く速さで歩幅を大きくするのがいいらしいです。2月からジムでの筋トレを始め、週3回行くことを目標に行ければ毎日でもと思っています。大部分慣れてきて週3回はこなしていますが、スタジオがないので大汗かくという感じではありません。ベンチやスミスマシンがあるのでファンクショナルラックで重量挙げているのですが、三大筋トレ（BIG3）が難しいです。スクワット、ベンチプレス、デッドリフトだけやっとればなんとかなるって30年思っていたので（笑）なんとか付属のマシンで対応したいと思います。初日にこんなに重いんだって感じていたものが、使い方覚えて重量が増えてきています。

「ジムに1年通い続けられ人は資産1億円の価値に匹敵する」って知ってました？1年、ジムに通い続けている人は、1億円以上の人と同じくらい貴重で、日本では2から5パーセントと言われています。私、30年も続けていたんですけど（笑）