木村です。エリカパソコンクラブのメールマガジンを今週もご覧頂きありがとうございます。

今朝は少し涼しい感じがしました。もう、夏も終わりで涼しくなっていくことでしょう？そろそろ電熱ベストの用意をしたほうがいいですよ（笑）

先週は暑かった！火曜日がいつも行かない市場の仕入れで熱にやられて久々に車でエアコンかけて涼みました。仕入れもたいして出来ず、うちの在庫品の処分に行ったような物です。朝から晩までかかって処分するならゴミ捨てに行ったほうが早いって思いながら、今週も処分品持っていきます。
水曜日は荷物の整理もほどほどに午後からドラッグスター1100のユーザー車検へ、これもついてなくて野田の車検場は14時15分から30分まで一旦休憩時間ってのを知らないで14時14分にレーンへ並ぶ。程なくチャイムなって15分休憩。車はいいんです。エアコン効いてるから15分待つのはそれほど苦じゃない。バイクは直射日光の中15分待ったら熱中症になる。バイク止めてジャケット脱いで木陰で待機。エアコンの効いた書類提出の建物の中へ逃げれば良かった。車検終わる頃には頭がぼーーーーと。
木曜日はスポクラのゴルフコンペ。これも暑かった！午前中は汗が目に入って痛むしウェアーが汗で張り付いて肩突っ張るし60も叩いてへこたれる。午後はキャディバックにポロシャツ3枚いれて2ホールごと着替える。合計4枚消費。帰りのシャツが（笑）
本当に道路工事など外のお仕事の方には申し訳ないですが、暑さに弱い。まぁ寒さにも弱いんですけどね。電熱ウェアあるから大丈夫。

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夏が終わって9月になりますよ〜
とはいえ、24日の東漸寺の骨董市に行きましたが、どうにも暑くて多分、熱中症です。東漸寺はご存知のように都会のオアシス、緑豊かで苔むした中参道があり、見た目にも涼しげです。ですが、日常的にエアコンのある部屋で暮らしている身分には暑いんです。
荷物を片付ける時に下を向いて箱詰めしてると目の前が暗くなりそうでした。これはヤバイ状態なのはなんとなくわかります。外でのイベント商売に出展しなくなって、熱に体を慣らすって事をしなくなりました。当然、予防で経口補水液・冷たい味噌汁・スポーツドリンクなど摂取すればいいのでしょうけど、麦茶ペットボトルくらいで、アイスコーヒー飲んだりしてるんですからダメですよね。デブで二日酔い気味、左足首の捻挫から運動不足。まぁ悪い状態なのは明らかでした。
暑さといえば先週は南柏「すみれ」で岩盤浴してきました。地方の小さな温泉は大好きで入ってみようと思うのですが岩盤浴は敬遠気味でした。が、4種類の岩盤浴の部屋とクールルームがあり中々いい感じでした。それぞれ温度の違いがあり、ゆったりできる瞑想の間、音響の素敵な熱響の真、歩くの暑い蒼たんの間、石癒の間とそれぞれ特徴がありクールダウンの部屋で汗を冷ましてリラックスできます。880円の温浴料金＋岩盤浴650円＋岩盤浴用のウェアー＋タオルセット＝2000円くらい。
これで朝7時から23時まで過ごせますが飲食持ち込み禁止です。夏休みを舐めてました。まぁ中坊クラスの部活仲間なんかが来てます。これって5〜6人仲間で一気にサウナ入ったり泡浴入ったり、その度感想を話し合ってウザい。岩盤浴は大学生サークルみたいなハッピーピープルがサウナ講談繰り広げたり、アオハルか！ってイチャラブカップルのじゃれあい、もう爺さん見てらんない！！！
来年は夏休みの昼間の温浴施設の利用はやめときます。
ちなみに「すみれ」の岩盤浴着って昔ながらのタイプとサウナポンチョがあり、昔ながらの岩盤浴着はデブのおっさんにはキツイ、サウナポンチョはデカいサイズがあり楽そうでした。次行ったらサウナポンチョ3Lサイズでお願いしたい。
もう一つ、岩盤浴のリラックスコーナーにはCosta Coffeeが飲み放題でなんか10種類くらいありました。これ二杯飲めば岩盤浴代くらいにならないの？お得かも？
冷蔵庫もあるので1.5Lのポカリ持ち込んで冷やしておけるみたいでした。

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気温の変化に体がついていきません。
若い頃には、全く気になりませんでした。気温の変化や気圧の変化で体調が悪くなるって聞いたのも40過ぎてからだと思います。その頃でも、何言ってんの？くらいの感覚でしたが、60過ぎた頃からなんとなく調子悪い感じで今はモロに体調不良です。

寒暖差は私たちの体にとって大きなストレスであり、自律神経にも負担がかかります。 そのため、体が寒暖差に適応しようとエネルギーを消耗、疲労が蓄積し、疲労感・倦怠感などを中心とした不調が出ます。 寒暖差疲労以外にも、寒暖差アレルギーと言い、鼻水・くしゃみなどのアレルギー症状が出るものもあります。

この疲労にやられるわけです。これに対応するには真面目に生活する事になります。よく言う飲み過ぎ食べ過ぎに注意、良質な睡眠、適度な運動、お風呂でゆっくり温まる。って常套句のように言われます。

かなりイライラが増えています。汗かいてきっちりストレス解消をしようと思います。

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色々なSNSがあります。Social Networking Service（ソーシャルネットワーキングサービス）「社会的なネットワークを築くためのサービス」なんですが、これを利用してるとか、やってるよって人は多いと思います。Facebook、Twitter、TikTok、ピクティア、Instagramなどキリがありませんね。
ピンタレスト
https://www.pinterest.jp
てのがありまして、SNSとはちと違うかな？って感じなのですが、画像を検索したり、ちょっと知りたいなって事を曖昧に調べたりって時に使っています。使い方はさておき例えば茨城の観光スポットなどを知ろうかなーって時に検索窓に「茨城」って入れると画像がズラーっと出てきます。「茨城　観光」「茨城　グルメ」など、軽ーくみてみようって時にも使えます。

他にも「格言」とか入れれば、なんだかありがたい言葉が次から次へと出てきます。その言葉をクリックすると関連した格言が下に出てきます。もう、ありがたいの連発です。

ここで気がついたんです。ありがたい言葉に包まれるだけで人生が良くなる気がするって時間が持てる事です。

Apple Watchにマインドフルネスってありますよね。知らないか？
「1日の中で数分間、呼吸をしながら集中力を高め、自分に注意を向けるための時間を確保するように促します。」これって大きなお世話だと思っていたんです。

でも、上にも書きましたが、格言に包まれているだけでできる気がする。って事なんです。マインドフルネスって呼吸などをとおして、心を落ち着けたり集中を高めたりする心理療法の一つです。とあるように、効果あるんだと思います。
ヨガの瞑想のような感じですかね。よく知らんけど、、、
人間関係のストレスがある人にストレス軽減の効果が期待できます。とあるようにほぼほぼ悩みの全てが人間関係だと思われます。

そこで、ピンタレストです。
「格言」の後ろに「格言　恋愛」とか、今自分が知りたい事をいれると、もう、ありがたい言葉で溢れてしまします。「格言 商売」とか朝から見てるとやる気しかもきません。

もう、この検索窓に「ナイスボディ」とか入れたら、そりゃ大変なことになります。
絶対にやってみる人いるよね（笑）