木村です。エリカパソコンクラブのメールマガジンを今週もご覧頂きありがとうございます。

気温の変化に体がついていきません。
若い頃には、全く気になりませんでした。気温の変化や気圧の変化で体調が悪くなるって聞いたのも40過ぎてからだと思います。その頃でも、何言ってんの？くらいの感覚でしたが、60過ぎた頃からなんとなく調子悪い感じで今はモロに体調不良です。

寒暖差は私たちの体にとって大きなストレスであり、自律神経にも負担がかかります。 そのため、体が寒暖差に適応しようとエネルギーを消耗、疲労が蓄積し、疲労感・倦怠感などを中心とした不調が出ます。 寒暖差疲労以外にも、寒暖差アレルギーと言い、鼻水・くしゃみなどのアレルギー症状が出るものもあります。

この疲労にやられるわけです。これに対応するには真面目に生活する事になります。よく言う飲み過ぎ食べ過ぎに注意、良質な睡眠、適度な運動、お風呂でゆっくり温まる。って常套句のように言われます。

かなりイライラが増えています。汗かいてきっちりストレス解消をしようと思います。

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色々なSNSがあります。Social Networking Service（ソーシャルネットワーキングサービス）「社会的なネットワークを築くためのサービス」なんですが、これを利用してるとか、やってるよって人は多いと思います。Facebook、Twitter、TikTok、ピクティア、Instagramなどキリがありませんね。
ピンタレスト
https://www.pinterest.jp
てのがありまして、SNSとはちと違うかな？って感じなのですが、画像を検索したり、ちょっと知りたいなって事を曖昧に調べたりって時に使っています。使い方はさておき例えば茨城の観光スポットなどを知ろうかなーって時に検索窓に「茨城」って入れると画像がズラーっと出てきます。「茨城　観光」「茨城　グルメ」など、軽ーくみてみようって時にも使えます。

他にも「格言」とか入れれば、なんだかありがたい言葉が次から次へと出てきます。その言葉をクリックすると関連した格言が下に出てきます。もう、ありがたいの連発です。

ここで気がついたんです。ありがたい言葉に包まれるだけで人生が良くなる気がするって時間が持てる事です。

Apple Watchにマインドフルネスってありますよね。知らないか？
「1日の中で数分間、呼吸をしながら集中力を高め、自分に注意を向けるための時間を確保するように促します。」これって大きなお世話だと思っていたんです。

でも、上にも書きましたが、格言に包まれているだけでできる気がする。って事なんです。マインドフルネスって呼吸などをとおして、心を落ち着けたり集中を高めたりする心理療法の一つです。とあるように、効果あるんだと思います。
ヨガの瞑想のような感じですかね。よく知らんけど、、、
人間関係のストレスがある人にストレス軽減の効果が期待できます。とあるようにほぼほぼ悩みの全てが人間関係だと思われます。

そこで、ピンタレストです。
「格言」の後ろに「格言　恋愛」とか、今自分が知りたい事をいれると、もう、ありがたい言葉で溢れてしまします。「格言 商売」とか朝から見てるとやる気しかもきません。

もう、この検索窓に「ナイスボディ」とか入れたら、そりゃ大変なことになります。
絶対にやってみる人いるよね（笑）

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facebook等で告知していました。義父は危篤の状態ではあるけど、一旦落ち着いた状態なので、１日から火曜日には松戸に着くように帰ることにしました。もしかしたら、行って来てが、起きる可能性ありでも、何処かで区切りつけないといけない。ご心配をお掛けしております。

ハイエースもいい車なんだけど、燃費が悪い！高速道路をおとなしく走行してリッター9km最近の車にしては燃費が良くない。ほんとハイブリッド車ならガソリン代が半分以下になると思う。自動運転でオートパイロットとかついてれば、ほんとに楽なんだろうな？

この記事を初めてiPadで編集してみました。慣れない事もあり大変な部分がありました。でも、慣れると意外と簡単かもしれません。なんでもやってみないとわかりませんね。