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肩の調子が悪いんです

肩の調子が悪いんです。8月3日にベンチプレスの途中で肩を痛めました。長い歴史の中でベンチプレスで肩を痛めるって事はあったのですが、どうやら今回は治りが悪すぎる様です。流石に若い頃の様にガッツリと痛めたわけでなく「やばい」って思ってすぐにやめて湿布貼って過ごしたんです。でも、ダメです。4ヶ月痛みがあります。50肩と言われる症状ならば1年掛かる場合があります。ゴルフスイングは出来るので軽い運動やストレッチを共にゴルフスイングをやっていれば早めに痛みがなくなるかもしれません。

ゴムトレ（チューブトレーニング）といってゴムバンドを使って筋トレします。肩の場合は軽いゴムでトレーニングを繰り返すと肩の奥の方が熱くなるのを感じることができます。これって筋トレ村の治療方法としてオーソドックスな方法です。かなり効果ありだと思います。

これがゴルフのトレーニングに似てるんです。
https://youtu.be/9W4KSSBBUTA

肩の治療は、軽いゴムを水平に動かすのです。
ついでに結ぶ位置を上に変えて左と右を入れ替えてトレーニングすればいいのかもしれません。折角ですから始めてみたいと思います。

ハイエースのナビを入れ替えました。Androidの中華製のものです。WIFI接続でiPhone14と繋いでYahooナビやGoogleMapでナビを動かすつもりでした。Wifiが切れてしまうんです。毎回接続設定しないと繋がらない。しかも接続に時間が掛かる。面倒だ＠買って後悔！していました。先日色々設定を見直してUSBコードで繋げた場合は、「インターネット共有」がサクッとつながりました。これでナビが使えます。みないけどYoutubeが見れる。Google検索できる。しかもiPhone14の充電もできる（笑）

予定は予定ですから

年末年始になにもノープランと先週書きました。
ほんとノープランなんです。長期予報によると29日以外は晴れる予報です。
かと言ってどこへ行っても混雑してるでしょうし、今更旅館なんかも予約できないだろうし、今年は日ごろできないバイクのメンテや車のメンテなどして過ごそうかと思っています。牛久ジャンボゴルフ練習場なんかは1日1400円打ち放題！ってところもあるので、丸一日行ってみようかとも思っています。

そうするとバイクメンテが4台で1日、車のメンテと内装道具調整1日、打ちっぱ1日、ツーリング1日、温浴施設日がな1日で5日の予定が立ちますね。そういえば正月って都内ツーリングが最高なんです。ガラガラ下道で23区内回りっぱなしです。過去に一度行ったことがあるんですが、一番困ったのは昼飯。すき家も空いてなかった。空いてるところは東京タワーとか、どこも満員で食事待ちの状態なので行くとしたら前もって調査が必要です。

ゴルフ始めましたって言うことで平日ご一緒できる方大募集中です。ゴルフウェアーってとても高額です。なぜ？って昔は紳士淑女の競技として1日2万は掛かる金持ちの遊びという感じでしたが、いまじゃ平日5000円くらいで遊べる手頃な遊びとなりました。でも、やっぱりゴルフ販売店のウェアーって高い。同じアンダーアーマーでさえジム用に比べると高い気がする。テリアのワンちゃんが可愛いBlack＆Whiteにはもう手を出さないと思います。ワークマンもゴルフウェアーシリーズ出したことだし、それでいいかな〜。って思ってるとGDO（ゴルフダイジェスト・オンライン）からのお知らせメールで秋冬ゴルフウェアがクリアランスセール70％OFFとか見るとやっすい！とりあえずグローブ5枚組買っといた！

年末年始の予定

後4週で新年を迎えます。
年末年始のご予定はお済みでしょうか？
現在、全くのノープランなんです。行くところない時の頼みの綱のスポクラも12月29日から1月4日？までお休みらしくマジやることない。
年末年始少し暖かいバンコクへ行ってみようかと値段調べたら一人20万くらいかかる。2月なら13万くらいなので、やっぱり年末年始は高いんです。ってパスポート見たら期限切れ！とっととととと申請してこなければ！って思ったんだけど、コロナも終わったから（終わってねーよ）来週行こうよって誘われることもあるかもしれないし、ゴルフ天国のバンコクで過去60回行っても一回も行ったことがないので行って見たいと思ったりもしてる。日本のオフシーズンがタイでの11月から3月がゴルフのハイシーズンになり丁度いいのかもしれません。

上記の料金は2泊3日とかじゃないですから、11日間の料金です。昔から海外行くとギリギリのフィックス使う気バンバンです。
FIX（フィックス）とは？購入の際には、予め有効期限内で行き帰りの便の日程や経路を決めておく必要があるんです。格安航空券のその有効期限がほぼ11日でした。今は知りません。

実際考えたら航空券往復で正月挟むと13万くらいしてるみたいで10日間のホテル代7万円素泊まりは安いのか？2月だと航空券8万くらいで5万がホテル代ってやっぱり安いと思う。どちらも都心のベンジャキティやルンビニ公園の近くだから、渋谷や新宿みたいな場所です。日本で観光するよりも安い気がするけど、タイの金持ちは日本の方が安いって言ってる。

パスポートの申請行かないの？ってさとみさんに聞いたら行かない！だって、じゃあ俺だけって言うと「なにこら！」らしいです。13歳になったクッキーを置いて行けるわけない！って怒られちゃいました。なんか残念、、、

年末年始に、なにするか考えよーと。