肩の調子が悪いんです。8月3日にベンチプレスの途中で肩を痛めました。長い歴史の中でベンチプレスで肩を痛めるって事はあったのですが、どうやら今回は治りが悪すぎる様です。流石に若い頃の様にガッツリと痛めたわけでなく「やばい」って思ってすぐにやめて湿布貼って過ごしたんです。でも、ダメです。4ヶ月痛みがあります。50肩と言われる症状ならば1年掛かる場合があります。ゴルフスイングは出来るので軽い運動やストレッチを共にゴルフスイングをやっていれば早めに痛みがなくなるかもしれません。

ゴムトレ（チューブトレーニング）といってゴムバンドを使って筋トレします。肩の場合は軽いゴムでトレーニングを繰り返すと肩の奥の方が熱くなるのを感じることができます。これって筋トレ村の治療方法としてオーソドックスな方法です。かなり効果ありだと思います。

これがゴルフのトレーニングに似てるんです。
https://youtu.be/9W4KSSBBUTA

肩の治療は、軽いゴムを水平に動かすのです。
ついでに結ぶ位置を上に変えて左と右を入れ替えてトレーニングすればいいのかもしれません。折角ですから始めてみたいと思います。

ハイエースのナビを入れ替えました。Androidの中華製のものです。WIFI接続でiPhone14と繋いでYahooナビやGoogleMapでナビを動かすつもりでした。Wifiが切れてしまうんです。毎回接続設定しないと繋がらない。しかも接続に時間が掛かる。面倒だ＠買って後悔！していました。先日色々設定を見直してUSBコードで繋げた場合は、「インターネット共有」がサクッとつながりました。これでナビが使えます。みないけどYoutubeが見れる。Google検索できる。しかもiPhone14の充電もできる（笑）