投稿者: mikye

木村です。アトリエ　エリカのメールマガジンを今週もご覧いただきありがとうございます。

花粉が飛んでいますよね。
流石に朝からのフリマには薬を飲んでいきますが、普段は部屋から出ないようにしているので薬を飲まないようにしています。喉が渇いてしかたないのですが、よく考えたら、水分不足気味なのでちょこちょこ水飲む方がいいのかもしれません。
認知症になるのは水分不足ってよく言われています。逆に認知症になると水分不足になりやすいとも言われています。冬場でも脱水になると体調崩しますよね。注意したいと思います。
2月になってジム施設に通い出しました。高齢者が5時には夕食なので、それを済ませてから出かけています。6時20分ごろに到着してマシンジムから7時から15分のストレッチで風呂サウナでマッサージ椅子に15分で、コンビニ寄って9時前には帰るパターンです。週３は必ず行ける時に４でも５でも行こうと思っています。
体が硬いのは前からですが、筋トレでは重量がこんなに重かった？ってくらい感じます。もちろん馴染みのマシンじゃないので使い方もあるとは思いますが、半年筋トレらしいことをしてないとほんと筋肉の落ち方は半端ないかもしれません。鍛えなくても継続することが本命と思い通うようにしたいと思います。自宅にマシンかバーベルをと思いましたがやりませんよね。ほんとに自宅トレーニングできる人は尊敬です。いやでもいけば仕方なくでも始める。
パターマットを車庫に置いたら練習もしやしない。部屋にあるから目についてやるんだな。が正解ですね。部屋に置いとくとパター忘れてゴルフいちゃうんだな〜。

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寒いですね。
日本全国冷えているようです。昨日のフリマでは牡蠣祭りのイベントと重なり人では多かったのですが、朝から冷たい気温で少し風もあり体感は−11度と表示されていました。倉敷では、お昼過ぎまでは晴天でしたがちらほら雪が降り出して急遽片付け始め2時ごろには牡丹雪となりあっという間に雪化粧となりました。
この地方では積もるということは珍しくスタッドレスって？って感じなのですが、なかなか厳しい感じになりました。

投票率22％とか言われていたのに終わると56％くらいで過去最多って、どんだけ期日前投票に行ったんだって話。松戸にいた時は期日前投票に行っていました。それはとても便利に期日前に行けたからです。テラモや行きやすいところに何箇所かあった。倉敷では、期日前に行く場所がうちからちょっと遠いので面倒です。で、期日前投票って当日行けない人が宣言書で行く。当日行ける人は言っちゃダメみたいな？感覚でしたが、今回は投票用紙が届くのがなんと３日前って事もあってマイナンバーや免許証の本人確認ができれば投票用紙いらないって初めて知りました。ならば期日内にイオンモールへ行った時に期日前投票できるのか！って事です。用紙持って行くのを忘れても大丈夫みたいな？
ならば、時間も金もかかる投票用紙の配布をやめて見ればいいのに？本人確認書類があればいいんでしょう？かなりの節約になると思うんだけどな〜。郵便局と印刷所の売上ガタ落ちだけどね。

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「☆」マーク十段階評価です。
【牡羊座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆
★仕事運∥☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆

◆ラッキー・アンティークジュエリー、ブラック、7、A、蠍座、バスルーム

今週は好奇心旺盛な週。あなたの中で理想が高まり、いろいろなことに対して興味を持つようになるでしょう。ものごとに対して、妥協ができなくなるので、それがきっかけで揉め事が起きる可能性があります。でも、今週は諦めないことで運気が上がっていきますので、あなたの信念は貫いてしまっていＯＫ。また、海外の文化に縁がある時なので、海外の雰囲気や文化を感じられる本や映画を見ることが運気アップに繋がりそう。

【牡牛座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

◆ラッキー・ブックカバー、ネイビー、10、W、乙女座、図書館

先週同様、今週も金運は好調です。引き続き貯蓄テクを検討してみましょう。それ以外には、今週は過去に縁がある一週間となりそうです。過去に関係があった人間、過去に起きた出来事を、もう一度振り返ってみましょう。いい加減に終わってしまったことや、素直に謝れずにいたことなどはありませんか？そんなことを思い出して、今からでも修正に努めることが、今後の運勢を良いものにしてくれます。試してみてください。

【双子座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆

◆ラッキー・本革の靴、メタリックレッド、9、M、射手座、マルシェ

今週は女性に縁のある一週間でしょう。自分の周りにいる女友達や女性の上司などがツキを運んでくれそうです。何気ない雑談や、悩みを相談してみるようにすると、運気アップにつながるでしょう。他には、今週はファッション運が良い時ですので、身の回りを整理整頓してみる、クローゼットの中身をチェックしてみるといったこともオススメです。古い衣類を整理することで、新しい風が吹くでしょう。

【-蟹座-】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆☆☆☆

◆ラッキー・レースのハンカチ、ローズピンク、11、H、天秤座、植物園

今週は何かと気ぜわしい一週間となります。忙しくて大変と言うよりはむしろ、忙しくしているほうが心地よいと感じてしまうようです。もしかすると、それは強いストレスの裏返しかもしれません。じっとしていると不安なのは、現在の状況から強いプレッシャーを感じている可能性もあります。できるだけ早いうちに、あなたに無理のない方法で、リラックスを考えましょう。

【獅子座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆

◆ラッキー・ミルク味のキャンディ、ミルキーホワイト、2、Y、蟹座、公園

引き続き、今週も運命はあなたの味方です。エネルギーは満タンと言ったところでしょうか。さて、先週のツキは過去でしたが、今週は未来にツキがあります。何か新しいことを始めるのによい時期なのです。これまで「やってみたいけど、なんとなく思い切れなかった」ことはありませんか？今週は、それを始めてみると運が開けるという暗示があります。趣味が収入につながる可能性もありますので、ぜひチャレンジを考えてみて。

【乙女座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆☆☆☆

◆ラッキー・LEDライト、シルバー、4、F、水瓶座、新規オープンの店

今週のあなたは変化に対して敏感になっているようです。変化を望んでいるのではなく、恐れているのかも。今週もプライベートを優先させることが運気アップにつながります。家族や友人など、気の置けない親しい人たちとの時間を楽しんでください。外出が避けられる時期なので、電話やビデオ通話などでもＯＫ。楽しい会話がより運気をあげてくれるでしょう。

【天秤座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆

◆ラッキー・のど飴、コーヒーブラウン、12、I、牡牛座、学校

あなたの好奇心が刺激され、あれこれと楽しいことの多い一週間となりそうです。そんなあなたには、今週は家の外に関することがオススメ。もちろん外出が避けられる時期なので、人込みや遠出はＮＧ。窓を開け外の空気を取り入れたり、近所をお散歩、花を生けたりするのもＯＫ。外の空気に触れることで、好奇心のアンテナが敏感に反応して、有意義な時間を過ごせるでしょう。来週へのエネルギー充電の意味でも、ぜひ試してみてください。

【-蠍座-】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆

◆ラッキー・赤い帽子、ブライトレッド、8、U、牡羊座、ラーメン屋

今週は生活必需品にツキがあります。身の回りにあるものを買い換えると吉なので、古くなった物を交換して、気分のリフレッシュに役立ててください。友人へのプレゼントを探しているのなら、実用的な物を選ぶと喜ばれるでしょう。今週はプライベートな時間も充実する兆しです。友人を誘っても良いですし、もちろんひとりきりでも構いませんので、どんどん外に出かけて、楽しい時間を作るようにしてください。明日への充電になるはずです。

【射手座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆

◆ラッキー・ゴールドのアクセサリー、シャンパンゴールド、5、T、獅子座、こたつのある部屋

気が付いたらみんなに頼りにされていたり注目される週になりそう。人気運が高いので、ムードメーカーになる可能性が高いでしょう。その反面、思いがうまく伝えられなかったりすると感情のコントロールが利きにくく、イライラが顔に出てしまったりするので注意が必要です。今週は何かモノ申したいことがあっても、一旦胸に留めておいた無難です。また、やってみたいことがあってもスタートさせるのは来週以降のほうがいいでしょう。

【山羊座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆

◆ラッキー・ぬいぐるみ、スカイブルー、6、N、双子座、多国籍料理店

イマジネーションに恵まれる一週間でしょう。ひとりの時間にツキがありますので、今週は部屋で静かに読書や映画鑑賞などがオススメ。小説や映画に登場する世界が、あなたの空想力を刺激してくれるはずです。もちろんあなた自身が何かを作りだすのも吉。これをきっかけに、文章を書く、写真を撮るなど、アート系の趣味を始めてみるのも悪くありません。思わぬ才能があなたの中に眠っているかもしれません。

【水瓶座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆

◆ラッキー・アクリルのキーホルダー、ターコイズブルー、1、S、魚座、プール

アイデアが冴える週。ユニークなアイデアが次々と生まれそうです。思いつきが金運に結びつきますので、投資や資金運用、効果的な貯金方法なども見つけ出せるでしょう。何かと出会いのある週でもありますが、深い縁にはつながりづらそうです。ですが人とのつながりをおざなりにするのは運気を下げることになりますので、一期一会の精神でそれぞれの人には親切に。

【-魚座-】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆☆☆

◆ラッキー・しおり、アッシュグレー、3、E、山羊座、役所

今週は何かと周囲に期待される一週間です。今まであなたがやってきたことの積み重ねが結果となって現れているということなので、自身をもって受け入れて大丈夫。また、金運も好調な時期。無駄遣いはよくないですが、自分へのご褒美としてちょっした贅沢はＯＫ。今週は思う存分自分を甘やかしてしまいましょう。

木村です。アトリエ　エリカのメールマガジンを今週もご覧いただきありがとうございます。

2月になりました。寒さが本番の時期でもあります。日曜日はフリマに出ています。あまりにも寒いので、色々と対策していますが、電熱のベストが意外と暖かくないです。いや、暖かいのは暖かいのですが、やはり下着に貼るカイロが一番暖かい。電熱ベストはトレーナーの上に着たりしてるので、1日外にいると電池が切れると残念なことになります。1日持つような電源を買ったのですが、これがなんと言うか文庫本３冊ほどの重さで片方のポケットに入れておくとかなりうざい。家の中だと電気敷毛布みたいで気持ちいい暖かさです。実際に車移動では大活躍してくれます。車から降りる時に電源入れればいいです。乗ってから暑く感じたら電源切ればいいのでほんと便利に使えます。
一度バイク用に下着の上に着る電熱ベストを買ったのですが、サイズ感と電池切れだと役に立たないのですぐやめました。と言うことで外で1日過ごす時にはホッカイロが最高という話でした。
今月は後３回の日曜日が天気良ければフリマに出店します。3月になれば少しは暖かくなるかもしれませんね。花粉症の私には辛い季節に突入です。

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先週の火曜日の午前10時ごろ
ぎっくり腰になりました。何度も経験してるので「あっ！」って瞬間に動くのをやめて、じっくりと1分以上かけて腰を伸ばして、数歩ずつ歩いて横になりました。
今回のきっかけは、写真撮影時に膝高においてあるメジャーを取ろうと右手で右膝あたりを狙ったところ真ん中から左腰の部分に目掛けて魔女の一撃が走ったわけです。
湿布をしっかり貼って寝ていたら少し良くなったのですが、車の運転は一人なので出かけるときにはついて行かなくてはならず。うちは階段が多いのでかなりきつい状態で、なかなか改善せずに1週間が経ちました。未だ朝の散歩は難しい状況です。
ぎっくり腰になる原因は一概にはいえないようですが、今のままの生活ではいつ繰り返すかわからないので「長時間の悪い姿勢、運動不足、疲労、ストレスなどが蓄積し、腰の筋肉が硬くなったり、柔軟性が低下したりしている状態があり、これが引き金となります。」とGoogleさんにありますので、とりあえずひとつづつ改善しておきたいと思います。
先週は誕生日があり皆さんからのお祝いのメッセージをいただき感謝しております。65歳になりました。老人の仲間入りをしたわけで、なんと施設利用料金などが一気に下がります。半額になるところも多くあるので活用したいと思っています。ちょこちょこ行っていた公共施設のジムや浴場が改修工事で休みになっていたのが2月から再開予定ですので、こちらも半額割引で利用したいと思っています。

木村です。アトリエ　エリカのメールマガジンを今週もご覧いただきありがとうございます。

私は現在、運動不足の状態にあります。筋力トレーニングやストレッチは全く行っておらず、以前のようにジムに通い、ZUMBAやサーキットトレーニングをこなすこともできていません。先日、自身の身体を観察したところ、腕が著しく細くなっていることに気づきました。一方で、腹部が突出している状態です。週に3回の筋力トレーニングを目標としておりますが、現在、介護をしながら同居している状況では、実現が難しい状況です。

この3ヶ月間、フリマへの出店以外は、毎朝の30分以上の散歩を日課としております。これが唯一の運動と言えるでしょう。最初の1キロメートルは神社への参拝も含めており、15分から16分程度で歩いております。次の1キロメートルは13分台で歩いております。1キロメートルを11分台で歩くためには、かなりの速足で、信号のない場所を選ばなければなりません。

現状では、全く運動をしていないよりはましであるとは考えておりますが、やはり運動は不可欠であると感じております。今後、より効果的な運動方法を見つけ、継続的に取り組んでいきたいと考えております。

木村です。アトリエ　エリカのメールマガジンを今週もご覧いただきありがとうございます。

新年明けましておめでとうございます。

激動の2025年を過ごし、年末年始は特に厳しい期間となりました。今後、両親の介護をされる可能性のある方は、一日でも早い学習を始めることをお勧めいたします。知識は決して損にはなりません。学習せずに始めた私は、精神的に非常に不安定な状態に陥り、自身の精神状態の悪化に気づいております。しかし、これを乗り越え、前向きに進んでいきたいと考えております。

本来であれば、何か興味深い出来事や楽しい出来事があった際に、「このメールマガジンで報告しよう」と考えることが、私の支えとなっており、皆様にご連絡できる喜びを感じております。

2026年も皆様にとって、そして私にとっても、素晴らしい一年となりますように。

本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

木村です。アトリエ　エリカのメールマガジンを今週もご覧いただきありがとうございます。

2025年最後のメルマガです。今年は激動の年でした。
2024年から移住に向けて片付けを始め、土日は大井競馬場のフリーマーケットで在庫処分をしていました。当初10月を予定していた移住を6月に前倒しする計画を無理に進めた結果、パートナーの緊急入院や自身の精神状態の悪化など、困難が続きました。それでも7月前には移住を完了することができました。ケアマネージャーへ相談してから半年経ちますが、いまだに反応はありません。そんな中、新年を迎えることになります。
頼れる人がおらず、日々健康維持に努めています。食事は高齢者向けの同じようなものばかりです。筋トレやジムには行けず、家に縛り付けられている状況です。朝の散歩が唯一の運動で、30分以上歩くことを目標にしています。何としても健康を崩さないようにしたいと思っています。
2026年は趣味や娯楽に時間を使いたいです。もともと遊びにお金をかける方ではなく、愛犬と車中泊やキャンプ、地方の地元の人が通う温泉に行くことが楽しみでした。しかし、愛犬も亡くなり、2025年は一度も行けていません。車中泊の道具はワークマン中心で揃え、高価なものは中古市場で安く手に入れたものばかりです。来年は明るい年にしたいと思っています。