投稿者: mikye

木村です。アトリエ　エリカのメールマガジンを今週もご覧いただきありがとうございます。

先週は連休にして、行きたかった場所に行ってきました。
呉市の大和ミュージアムは、1回も行ったことがなく、行きたい場所でした。近くの鉄のくじら艦も自衛隊の潜水艦の中に入れる体験もしてきました。いつもの通り行き当たりばったりなので江田島の旧海軍兵学校も見学したかったのですが、自由見学はできなくてツアー見学でした。時間が決まってきて残念ながら見学できませんでした。下調べが必要ですね。
２日目の吹屋ふるさと村は、6年くらい前に行って両親と行ったので何も見学できませんでした。老人と行くと歩けないので街並みチラ見しか無理でした。資料館や商屋の中の見学など非常に勉強になりました。広兼家は八つ墓村の舞台になった場所です。ベンガラで巨大な富を得た村が山の中の集落にジャパンレッドと言われる綺麗な街並みが現れます。吹屋小学校は映画の舞台に何度も出てきます。
呉市〜江田島〜高梁市といきたかった場所を訪ねてきました。
お昼には呉市でカレー（有名店は１時間待ちだった）
吹屋でネパールカレー（うーん平日はお店が空いてない）
でした。

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「☆」マーク十段階評価です。
【牡羊座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆

◆ラッキー・ミントガム、ローズピンク、10、R、天秤座、食堂

今週は無理せずマイペースで過ごすといいときです。無理をしたり、背伸びしたりするよりも、自分のペースでがんばってみて。あなたの気持ちも、周囲にいる人の気持ちもおおらかに、穏やかになっていきます。どんどん雰囲気が良くなり、あなたにとっても皆にとっても、過ごしやすい空気が生まれるでしょう。好きな音楽や動画を楽しんだり、趣味の時間をたっぷり作ったりしてプライベートを充実させるのも◎です。

【牡牛座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆
★金銭運∥☆

◆ラッキー・安全ピン、アクアブルー、1、F、魚座、湖

頭の働きが活発になるときです。今週は効率的に、テキパキとものごとを進めていけるでしょう。能力がアップして、しっかり者のオーラも現れるときです。ただその頼もしいムードが逆に面倒ごとを引き寄せる可能性も。頼まれごとをされたら、無理のない範囲で引き受けて。できないことは早めに断ったほうがいいでしょう。スパッと断ることが難しい相手なら、まずは返事を保留にして。大切な人には、愚痴を聞いてもらったり甘えたりすると関係が深まるときです。

【双子座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

◆ラッキー・ビニール袋、チャコールグレー、5、O、山羊座、学校

努力の成果が現れる運気。誰も見てなくても、地味なこと、目立たないことでもコツコツがんばっていれば見返りが得られるでしょう。今週は結果が返ってくるだけではなく、がんばることでまだまだ伸びていけるときでもあります。難しいこと、もっとレベルの高いことに挑戦していく週にするといいでしょう。また弱点を克服することができれば、大きな自信にもなるときです。あえて苦手なことに挑戦するのも◎。

【-蟹座-】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆

◆ラッキー・パールのアクセサリー、蛍光レッド、7、W、水瓶座、ゲームコーナー

不思議なカンが働くときです。「気が乗らないな」、あるいは「後回しにしたほうがいいかも」、そう感じたら従ってみてください。肩の力を抜いて深呼吸すると素直に動けるでしょう。ただし周りに合わせることは必要です。みんなと一緒にがんばっていることでは、気まぐれにならないよううまく足並みを揃えて。自分の判断で決められることに、どんどん直感を働かせましょう。人間関係は好調で、とくに年上の人にかわいがってもらえるときです。

【獅子座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆☆☆☆

◆ラッキー・黒い下着、ブラック、11、E、蠍座、踏切のそば

欲張ると損をするときです。お金に関しても人間関係に対しても、自分だけ得しようとは考えないほうがいいでしょう。人との関係は持ちつ持たれつ、お金は堅実。そんなふうに安定志向で過ごせば、穏やかな時間を過ごせます。そして今週は何ごとにも落ち着きが必要なときです。あえてスローペースで動くと◎。外出の前に荷物をチェックしたり、スケジュールを再確認したりするとうっかりミスを減らせるでしょう。

【乙女座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆

◆ラッキー・ご当地アイテム、ターコイズブルー、12、S、射手座、焼肉店

いらないものを手放すことで、新しいものが手に入る運気です。部屋の掃除をしたり、机の引き出しや鞄の中を整理したりして、新鮮な運気を呼び込みましょう！最近停滞していることがあるなら、とくに効果的です。人間関係も、あなたを利用しようとするような相手がいたらフェードアウトしていきましょう。また今週はなまじパワーがあるため、勢いで危ない橋を渡ってしまう可能性が大。突っ走る前に、一度考えてみましょう。

【天秤座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆☆☆

◆ラッキー・本革の靴、エメラルドグリーン、8、N、牡羊座、屋上

「こうなってほしいな」と期待する方向にものごとが進んでいくラッキーなときです。あなたが真剣に打ち込んでいることは順調に進展していくでしょう。また日ごろ「面倒だな」、「やりたくないな」と感じてしまうことでも、やってみると意外にスイスイ終わらせることができるようです。あなたの実力を評価してくれる人が現れるときなので、「やればできる！」と信じて積極的に過ごしましょう。

【-蠍座-】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆
★仕事運∥☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆☆

◆ラッキー・しおり、シャンパンゴールド、4、J、獅子座、劇場

あなたの存在感と影響力が高まる運気。後輩や友達などがあなたに憧れて、あなたのおしゃれやライフスタイルを真似しはじめる、なんてこともありそうです。また、あなたの意見を重要視してもらえるときなので、自分の考えをしっかり発信していくといいでしょう。そして今週は見られていることを意識して、強気で動いて吉。あなたがリーダーシップを取れば、友達や仲間と一緒の計画はどんどん先に進めていけます。

【射手座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆☆☆☆

◆ラッキー・麻のシャツ、ネイビー、9、D、牡牛座、美術館

自分のやりたいことに集中できない運気。気持ちの切り替えが難しいときで、一度集中が途切れるとなかなか立て直せないようです。ただそれは「休んだほうがいい」というサインでしょう。イライラや焦りを抱えたままがんばっても、良い結果は出せません。一休みしてからもう一度やりたいことに向き合っていきましょう。人間関係では干渉されやすいときです。相手の意見や不満を受け止める余裕がなければ、相手と距離を取って乗り切っていきましょう。

【山羊座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆

◆ラッキー・2Bの鉛筆、コーヒーブラウン、6、I、乙女座、図書室

あなたの夢や、やりたかったことを実現するチャンスが巡ってくる運気。あなた個人の能力や才能にスポットが当たり、周りの人がそれに気づき始めるときです。今週チャンスがあったら迷わず飛びついてみましょう。周りにあなたのやりたいことや思いを伝えておくと、よりチャンスは増えていきます。仕事仲間や友達とは、あなたが中心になることで団結力が高まるでしょう。みんなと一緒にがんばりたいなら、リーダーシップを見せて。

【水瓶座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆☆☆☆

◆ラッキー・薔薇の香水、オリーブグリーン、2、Y、双子座、映画館

緊張感漂う一週間です。自分に厳しくなるときで、「もっとがんばらなくては」と、なかなか肩の力が抜けません。また周囲の人に合わせなければいけないことが増えて、ストレスも感じるでしょう。上手に気分転換を取り入れることが、今週を充実させるポイントです。遊びや趣味の時間をしっかり作りましょう。また人間関係は、利用したりされたりするなど、利害関係が絡むとギスギスしてしまうので要注意。

【-魚座-】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆

◆ラッキー・レコード、ミルキーホワイト、3、M、蟹座、近所の公園

積極的になれるとき。ちょっと無理をしてでも、「これをやってみたい」という気持ちが芽生えたり、障害や問題があることに挑戦してみたくなったりするようです。　意欲そのものが高めなので、例え失敗してもめげずに再挑戦することもできるでしょう。今週のポイントは、強気でやってみること。本当は自信がないことでも、姿勢だけは堂々と。そうすればピンチをチャンスにも代えられるときです。

木村です。アトリエ　エリカのメールマガジンを今週もご覧いただきありがとうございます。

梅雨になりました。気象病、天気痛、天気頭痛なんか全く縁のない生活と性格でしたが、65歳になり日々のストレスが多い環境で、かなりキツく感じるようになりました。松戸にいた時は、雨が降ってもガレージでバイクいじったり磨いたりしてスポクラへ行って運動してサウナ入って午後からしっかり仕事していましたが、今はセルフコントロールできる環境じゃなくなりました。
雨が降りそうだったり、降っていたりしたら身体がだるい。なんかスッキリしないという感じが嫌です。嫌な感じの時には身体を強制的に動かして大汗をかけば自律神経が整う感じがしていましたが、もう日々のストレスと高齢になったので、軽い運動くらいがちょうどいいのかもしれません。
ストレッチやヨガといった感じでしょうか？ヨガ初めて行ったくらいの時には「呼吸法」って何？って感じで深い呼吸方法が心を整えるなんて？笑笑　って思っていましたが今じゃあなた、とっても大切「完全呼吸法（ディルガ・プラーナーヤーマ）」は天気痛や自律神経を整えるのに最強の自分に与える薬だと思います。
実際に体験した方やヨガインストラクターの方はわかると思いますが完全呼吸法って？以下に簡単に説明します。
完全呼吸法の3ステップ
イメージは「下から上へ満たし、上から下へ抜いていく」です。
① お腹を膨らませる（腹式呼吸）
まずは息を口から細く長く吐ききります。そこから鼻で吸いながら、まずはお腹を風船のようにぷっくりと膨らませていきます。
② 胸を広げる（胸式呼吸）
お腹が満たされたら、さらに吸い続けます。今度は肋骨（あばら骨）が前後左右にぐーっと広がっていくのを感じ、胸を満たします。
③ 鎖骨の上まで満たす（鎖骨呼吸）
最後に、もうひと吸い。鎖骨のあたりや背中の上の方まで空気が入って、体が縦に伸びるような感覚を味わいます。ここで1〜2秒、心地よく息を止めます。
⑥ 逆の順番で吐き出す
鼻から（または口から優しく）ゆっくりと息を吐き出します。
今度は鎖骨が下がり → 胸がしぼみ → 最後にお腹がペタンコになるまで、体の中の空気をすべて外に押し出します。
Apple Watchの「マインドフルネス」アプリを開き、「呼吸」をやったことがある人！
あれっていいですよ。Appleもいいところへ目をつけてるなってあれって2016年の頃からのアプリですよね。瞑想の時間もあるしApple Watch持ってる人、やってないよね〜私、ちゃんとアラート出る等にしてかなり使っています。

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事務所を借りて快適に仕事が出来始めました。こんなに快適に出品作業ができるようになるとは思ってもいませんでしたので感謝です。次の問題は在庫の問題です。高い物の在庫は部屋に眠ったままなのです。まぁ何とかなるでしょうって感じですね。自分の商材を持ち出すのも一苦労になっています。洋服などは買えばいいのです。地元にはユニクロやGUもびっくり！しまむらがひっくり返るくらい安い店も多くて笑えます。
こだわらなければ、ワークマンが高く思えるくらいの店があります。さすが繊維の街ですね。中古の店のもちろん有名ブランドですけど値札が高くてね。問題は私がとても大きくなったためサイズがワークマンには在庫あるのですが通常の店には３Lは一握りです（笑）ユニクロはネットで注文です。これは前からなんですが３Lは店頭にありません。WEB注文です。夏場のエアリズムはすでにセール時にまとめて購入して新居に配達してもらいました。ゴルフウェア持ち出すのが大変だと思います。今年は夏でもゴルフに行くぞー！かな？

木村です。アトリエ　エリカのメールマガジンを今週もご覧いただきありがとうございます。

生活環境がガラリと変わりました。
先週ブログで軽く触れましたが、8日にパートナーが救急搬送されました。大きな病院でMRIやCTなどの精密検査を受けて脳や心臓に緊急の異常はないというので、即日退院となりました。察しのいい方にはわかると思いますが強度のストレスで血圧２３０という数値を叩き出しました。
その前の週から頭がいたいフラフラするといいながらも「時間になっても飯もできんのか掃除もせんのか！」って言われ続けてクリニックで自分の命は自分で守らないとって言われていましたが危ない状況でした。9日には朝ゆっくり寝ていたら呼びに来て状況を説明しろというので、ちょっと俺も具合悪いから時間くれって言ったんです。木曜日はヘルパーさんが9時にくるので他人がくればいい人になるので待ちたかったのですが、どうしてもというので行くと両親して責めるのでブチ切れてしまいました。動けない病人いるのになんだよ。出て行く！からの出ていけ！で、親戚のお兄ちゃんにヘルプの電話！動けないパートナーを連れて避難です！
色々ありましたが、即日アパート借りる手続き始め１週間で入居となりました。リメイク終わって何もついてない状態からエアコン、給湯器、水洗便座を取り付けて１週間で入居できるのは初めての経験だということでしたが、なんとかやればできるなと感じました。
両親ともまだ何が起きてるか状況の把握はできてない感じです。
しかも、お兄ちゃんのところの設備関係の事務所が仕事を辞めて使っていないというので事務所も借りました。ネットを解約してないので即日仕事ができる状態です。まだ実家にしこたま在庫があるので、ぼちぼち移動しながら稼いでいきたいと思っています！事務所の前までトラックはいるので配送の方にも迷惑かけないで済みます。
自分の人生！自分に使うのを躊躇わない！そう決めました！

木村です。アトリエ　エリカのメールマガジンを今週もご覧いただきありがとうございます。

春先の気温の変化と体調不良がとても感じる年になっていますので、十分の健康管理が必要になり2月よりジムへ行っています。扱う重量もだんだんと重さに慣れて来ています。ただし檜の花粉症に完全にやられましたので、喘息並みの咳が出てしまい。マスクはしていますが、この咳は花粉症によるものです。移しませんからってお断りしています。あと２週間で花粉は飛ばなくなるので戦いも頑張れます。今月からZUMBAを始めましたが、一回しか行けていません。またこれもいろいろな理由があります。土曜日なので第三土曜日が施設が休日なので最終週の土曜日に行けないと残念な結果になりますが、特典があり、土曜日のZUMBAは月極料金が3300円で補助券付き（土曜が休みで３回しかない月、5月は４回あるので補助券なし）＋水曜日のヨガ60分に無料参加の権利があります。当然言っても行かなくてもいいなら絶対に行くでしょう。からのおさん一人です（笑）一番隅っこで体硬いのに頑張っています。一番頑張ってるが「呼吸法」これならできる（笑）（笑）
補助券は誰かにあげて一緒にZUMBA出てもいいし、他のプログラム（エアロなど）に出てもいいそうです。
先週は大きな動きがありました。詳しくは落ち着いてからの報告になります。