先週はあってはならない野蛮な行為が行われました。
安倍元首相には、心よりご冥福をお祈りいたします。

今週は雨が降る予報の日が多いですね。今週は戻り梅雨とでも言うのでしょうか？直射よりは曇りの中の方が楽なのかもしれませんが、それでも暑いのは暑いわけで湿気が多く蒸し暑いと汗が発汗しなくてじっとりと肌に張り付いた感じがして嫌です。なんとかエアコンとか扇風機をうまく使って暮らしていきたいと思います。

ジムに行けば涼しいのですが、プールでのアクアビックスにでるとジムエリアに近づかなくなってるので最近はマシントレーニングをあまりやらなくなりました。ベンチプレスもスクワットもデッドリフトも扱い重量が落ちています。少しやった方がいいですね。プールだと膝や腰に負担がかかりにくいのでスタジオのプログラムよりも関節には楽かもしれないと思っています。スタジオは30分プログラムがいいかもしれませんね。前後に筋トレする方向で頑張ってみます。

調整系のプログラムに週１で出ています。本当に苦手です。体が硬いので筋肉の張りや凝りをほぐすといいと思います。筋肉のこりは血管のこりでもあります。当然ですが動脈は筋肉に囲まれています。体が硬いと血管も硬いと言われていますのでメンテナンスが必要です。