睡眠スコアー

木村です。アトリエ エリカのメールマガジンを今週もご覧いただきありがとうございます。

12月になりました。各地でイルミネーションの季節ですが、ここでは楽しめません。夜に出歩くことが出来ないからです。5時過ぎ6時までには夕食を済ませ、後は寝る準備なので、両親が8時ごろに寝るので出かけることは無理です。
そんなわけで夕食時に酒を飲むのをやめました。父がビールを飲むって言えばコップいっぱいは付き合っていたのですが、250ml缶を買ってきて飲み切ってもらっています。
流石に6時に呑むと後が長すぎます。仕事をしている時には9時ごろまで仕事していますが、このところ7時ごろからアマプラで映画鑑賞です。面白いシリーズに当たると3日連続でシリーズを見たりしています。大体2時間半くらいが多いので9時半ごろまで映画を見て、その後呑みながらYoutubeで笑って寝ています。11時か10時半ごろには寝ていて6時に起きるので、なんかすごく健康的な睡眠時間になりました。
ショートスリーパーでしたが、1週間のうち4日ほど80点台の睡眠スコアーが出るようになりました。3日ほどは40点台のままですけどね。このまま80点台のスコアーが続くように寝たいと思っています。
寒くなってきました。これから2月末までは寒さが厳しい状態が続きます。環境も変わって慣れていないので最新の注意をして過ごしたいと思っています。皆様におかれましても、風邪などひかれないように注意して新年を迎えましょう。

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「☆」マーク十段階評価です。
【牡羊座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆
★仕事運∥☆
★金銭運∥☆☆☆

◆ラッキー・赤い靴下・メタリックブルー・1・O・水瓶座・新規オープンの店

今週あなたには、物事が早いスピードで進むなかで、最近見落としていたことに気づいた大切な忘れ物を取りに戻るチャンスが与えられるだろう。それは、形あるものとは限らないので、誰かに大切なひと言を伝えるのを忘れていなかったか、自分が心から愛おしく思っていた人生の一部分を無視していなかったか振り返ってみよう。良いコミュニケーションは、深い理解につながり、あなたと周りの人の人生を充実させるだろう。

【牡牛座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆☆

◆ラッキー・ガラスのペーパーウェイト、ミルキーホワイト、4、L、蟹座、花屋

身近な人の、今ひとつ理解できなかった気持ちが、急にわかるようになりそう。あなたはその人が、「自分のことになるとなぜ急に厳しくなるのか」「なぜそんなに頑張るのか」不思議だったかもしれないけれど、おそらくその理由の根本は、二人が共有している部分なのだろう。だからこそ、その人はあなたの人生に分身のように登場してくるのだ。この時期、活躍したい気持ちが高まるけれど、無理をしないよう体調には十分注意を。

【双子座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆

◆ラッキー・メモアプリ、ブラック、8、B、蠍座、コワーキングスペース

自分が人の役に立つ人間であることを実感したいと思うのは、人として当たり前の気持ちの動きだろう。常に期待通りの評価を受けるのは難しいけれど、今のあなたの能力や活躍ぶりは周りの多くの人に注目されているので、あなたの人生がどうであろうと、自分を信じて誇っていい。一方でこの時期、対人関係では軽く嫉妬されるようなことがあるかもしれない。ただ、それは一時的なことなので、自分が活躍できる道を迷わず選ぼう。

【-蟹座-】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆

◆ラッキー・手作りのお弁当、ラベンダー、6、W、天秤座、ベランダ

今週あなたにとって大切なテーマは「幸せな人生を送る」と自分で決めることである。あなたが自らそれを選ばなくては、他の誰もあなたの幸せを支えることはできないだろう。幸せとは心の状態であって、それはあなたが一番知っているはずだろう。この半年くらいの間に、あなたはいろいろな新しい体験をして、人生の可能性が広がったのではないだろうか。その中でずっと大切にできそうなものには、迷わず手を伸ばそう。

【獅子座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆
★仕事運∥☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆

◆ラッキー・金のペン、ライムグリーン、10、M、双子座、劇場ロビー

だれにもわかってもらえない不安感、強いて言えば宇宙的な孤独感のようなものから、ようやく解放されそう。それは大した問題ではなかったものの、ふとしたときに心に引っかかりを感じるものだったように思う。また、今週は家族関係を含めて、あなたの周りの物事ををありのままに受け止めることによって、より幸せな人生を送るためにヒントが得られるだろう。なにを日常に招き入れるかを選ぶ自由は、あなた自身に与えられている。

【乙女座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆

◆ラッキー・ふせん、パステルグリーン、8、O、乙女座、駅のホーム

ここ最近は積極的に動きたくなっていたようだけど、その時期はそろそろ終わり、気分が落ち着いてきそう。自分自身への理解が深まり、収穫が大きかったのではないだろうか。また、今後勉強してみたいこと、のぞいてみたい世界などがはっきりしてきたので、迷いも減ってきたように思う。今週、あなたに唯一気をつけてほしいのは、お金の使い方である。仕事や社会的な役割りに関してお金を使うことを目指すと、賢く貯金ができそう。

【天秤座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆

◆ラッキー・香水、オレンジ、9、N、獅子座、ギャラリー

あなたのために用意されている椅子が、この世界にはいくつもあるので、自分が一番自心地よいと感じる椅子を選ぶことが、幸福な毎日を送ることにつながるだろう。これは主に仕事やライフワーク、社会的な役割りについてだけど、家具としての椅子に目を向けてみよう。今週のあなたは元気に動き回りたくなるけれど、それと同じくらい家で過ごす時間を充実させてほしい。迷ったときは一つに絞らず、二つ選ぶのも良い方法である。

【-蠍座-】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

◆ラッキー・水晶、ベージュ、3、I、牡牛座、展望台

この数年間のあなたは、周囲の期待に振り回されることが多かったように思う。しかし今、あなたのなかでは、そんな状況でも自分の中心に行動の軸を置き揺るがず生きていける自信が少しずつ育っているだろう。結局人は、自分の思うようにしか生きられないものなので、自分もそれでいいと考えてみよう。なお、心の底にあるもやもやは無理に抑えないこと。これから環境を改善するためのヒントを、もたらしてくれるだろう。

【射手座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆

◆ラッキー・スポーツキャップ、コーヒーブラウン、2、U、乙女座、バス停

自分らしく生きることは、だれにとっても大切なことである。それ以外の生き方をして幸せになれる可能性は低いので、今抱えている思いを自ら受けとめよう。今週、動かし難いように見えていた何かが、実は敵ではなかったことに気づく気配がある。ひと度それと仲良くなれば、それが過去の思いであっても、実際の人間関係でも、心強いあなたの味方となってくれるだろう。あなたの人生のなかで、今確実になにかが好転しつつある。

【山羊座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆☆

◆ラッキー・A5サイズのノート、レッド、12、K、牡羊座、早朝のオフィス街

何十億という人間がいる世界で、出会える人は限られているし、そのなかで親しくなれる人都となると、さらに少なくなるだろう。今週、あなたは自分の周りに何人かの心から信頼できる相手がいることが、どれほど貴重なことか、しみじみと実感することになりそう。良き友人はあなたが自分に送ることができる、人生で最大のプレゼントである。そんな素晴らしい関係に支えられて、この先の人生を大きく活躍してみよう。

【水瓶座】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆

◆ラッキー・カードケース、ディープイエロー、11、J、射手座、フリーマーケット会場

継続は力なりとは言うけれど、続きそうなものを賢く選ぶことができるならさほど難しくはないだろう。今のあなたには、人生のいくつかの分野でそんな素晴らしい何かがあるように思う。それについて考えるだけで幸せな気持ちになるなら、選択は間違いではない。一方で、これまで体験したことのないものへの思いも強くなっているよう。身近なものでも、長続きするものでも、あなたにとって価値ある体験を選ぶようにしてほしい。

【-魚座-】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★恋愛運∥☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★仕事運∥☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★金銭運∥☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

◆ラッキー・ブルーのスカーフ、ネイビー、5、S、山羊座、映画館

人間関係でさまざまな経験をしたことによって、今あなたは素晴らしいものを手にしている。それは形のないものであり、数年前憧れるだけだった何かのように思う。あなたは今、自身の成長と環境の変化に心から満足感を覚えているだろう。なお、ここしばらく感じていた原因不明の不安感、特に自分がここにいないような気持ちは、徐々に薄れていくだろう。そして、それは完全に消す必要のないものなので、これ以上戦わなくていい。

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