投稿者: mikye

木村です。アトリエ　エリカのメールマガジンを今週もご覧いただきありがとうございます。

先週は連休にして、行きたかった場所に行ってきました。
呉市の大和ミュージアムは、1回も行ったことがなく、行きたい場所でした。近くの鉄のくじら艦も自衛隊の潜水艦の中に入れる体験もしてきました。いつもの通り行き当たりばったりなので江田島の旧海軍兵学校も見学したかったのですが、自由見学はできなくてツアー見学でした。時間が決まってきて残念ながら見学できませんでした。下調べが必要ですね。
２日目の吹屋ふるさと村は、6年くらい前に行って両親と行ったので何も見学できませんでした。老人と行くと歩けないので街並みチラ見しか無理でした。資料館や商屋の中の見学など非常に勉強になりました。広兼家は八つ墓村の舞台になった場所です。ベンガラで巨大な富を得た村が山の中の集落にジャパンレッドと言われる綺麗な街並みが現れます。吹屋小学校は映画の舞台に何度も出てきます。
呉市〜江田島〜高梁市といきたかった場所を訪ねてきました。
お昼には呉市でカレー（有名店は１時間待ちだった）
吹屋でネパールカレー（うーん平日はお店が空いてない）
でした。

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梅雨になりました。気象病、天気痛、天気頭痛なんか全く縁のない生活と性格でしたが、65歳になり日々のストレスが多い環境で、かなりキツく感じるようになりました。松戸にいた時は、雨が降ってもガレージでバイクいじったり磨いたりしてスポクラへ行って運動してサウナ入って午後からしっかり仕事していましたが、今はセルフコントロールできる環境じゃなくなりました。
雨が降りそうだったり、降っていたりしたら身体がだるい。なんかスッキリしないという感じが嫌です。嫌な感じの時には身体を強制的に動かして大汗をかけば自律神経が整う感じがしていましたが、もう日々のストレスと高齢になったので、軽い運動くらいがちょうどいいのかもしれません。
ストレッチやヨガといった感じでしょうか？ヨガ初めて行ったくらいの時には「呼吸法」って何？って感じで深い呼吸方法が心を整えるなんて？笑笑　って思っていましたが今じゃあなた、とっても大切「完全呼吸法（ディルガ・プラーナーヤーマ）」は天気痛や自律神経を整えるのに最強の自分に与える薬だと思います。
実際に体験した方やヨガインストラクターの方はわかると思いますが完全呼吸法って？以下に簡単に説明します。
完全呼吸法の3ステップ
イメージは「下から上へ満たし、上から下へ抜いていく」です。
① お腹を膨らませる（腹式呼吸）
まずは息を口から細く長く吐ききります。そこから鼻で吸いながら、まずはお腹を風船のようにぷっくりと膨らませていきます。
② 胸を広げる（胸式呼吸）
お腹が満たされたら、さらに吸い続けます。今度は肋骨（あばら骨）が前後左右にぐーっと広がっていくのを感じ、胸を満たします。
③ 鎖骨の上まで満たす（鎖骨呼吸）
最後に、もうひと吸い。鎖骨のあたりや背中の上の方まで空気が入って、体が縦に伸びるような感覚を味わいます。ここで1〜2秒、心地よく息を止めます。
⑥ 逆の順番で吐き出す
鼻から（または口から優しく）ゆっくりと息を吐き出します。
今度は鎖骨が下がり → 胸がしぼみ → 最後にお腹がペタンコになるまで、体の中の空気をすべて外に押し出します。
Apple Watchの「マインドフルネス」アプリを開き、「呼吸」をやったことがある人！
あれっていいですよ。Appleもいいところへ目をつけてるなってあれって2016年の頃からのアプリですよね。瞑想の時間もあるしApple Watch持ってる人、やってないよね〜私、ちゃんとアラート出る等にしてかなり使っています。

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事務所を借りて快適に仕事が出来始めました。こんなに快適に出品作業ができるようになるとは思ってもいませんでしたので感謝です。次の問題は在庫の問題です。高い物の在庫は部屋に眠ったままなのです。まぁ何とかなるでしょうって感じですね。自分の商材を持ち出すのも一苦労になっています。洋服などは買えばいいのです。地元にはユニクロやGUもびっくり！しまむらがひっくり返るくらい安い店も多くて笑えます。
こだわらなければ、ワークマンが高く思えるくらいの店があります。さすが繊維の街ですね。中古の店のもちろん有名ブランドですけど値札が高くてね。問題は私がとても大きくなったためサイズがワークマンには在庫あるのですが通常の店には３Lは一握りです（笑）ユニクロはネットで注文です。これは前からなんですが３Lは店頭にありません。WEB注文です。夏場のエアリズムはすでにセール時にまとめて購入して新居に配達してもらいました。ゴルフウェア持ち出すのが大変だと思います。今年は夏でもゴルフに行くぞー！かな？

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生活環境がガラリと変わりました。
先週ブログで軽く触れましたが、8日にパートナーが救急搬送されました。大きな病院でMRIやCTなどの精密検査を受けて脳や心臓に緊急の異常はないというので、即日退院となりました。察しのいい方にはわかると思いますが強度のストレスで血圧２３０という数値を叩き出しました。
その前の週から頭がいたいフラフラするといいながらも「時間になっても飯もできんのか掃除もせんのか！」って言われ続けてクリニックで自分の命は自分で守らないとって言われていましたが危ない状況でした。9日には朝ゆっくり寝ていたら呼びに来て状況を説明しろというので、ちょっと俺も具合悪いから時間くれって言ったんです。木曜日はヘルパーさんが9時にくるので他人がくればいい人になるので待ちたかったのですが、どうしてもというので行くと両親して責めるのでブチ切れてしまいました。動けない病人いるのになんだよ。出て行く！からの出ていけ！で、親戚のお兄ちゃんにヘルプの電話！動けないパートナーを連れて避難です！
色々ありましたが、即日アパート借りる手続き始め１週間で入居となりました。リメイク終わって何もついてない状態からエアコン、給湯器、水洗便座を取り付けて１週間で入居できるのは初めての経験だということでしたが、なんとかやればできるなと感じました。
両親ともまだ何が起きてるか状況の把握はできてない感じです。
しかも、お兄ちゃんのところの設備関係の事務所が仕事を辞めて使っていないというので事務所も借りました。ネットを解約してないので即日仕事ができる状態です。まだ実家にしこたま在庫があるので、ぼちぼち移動しながら稼いでいきたいと思っています！事務所の前までトラックはいるので配送の方にも迷惑かけないで済みます。
自分の人生！自分に使うのを躊躇わない！そう決めました！