投稿者: mikye

木村です。アトリエ　エリカのメールマガジンを今週もご覧いただきありがとうございます。

洗濯物の話題です。
洗濯物を自動洗濯機で乾燥まで終了してる人にはわかりません。
うちは、日当たり最高のところへ物干し台があり、そこへ洗濯物を干しています。
まあ事情があるので普通ならマンションのベランダに干せば直射日光もまあまあ影になって風に当たっていい感じかもしれませんが、洗濯を2回するのは面倒なので日当たり最高のところの物干し台へ干すことになりました。
今年の場合、すごい熱量ですので、なんとエアリズムの黒の肌着が黄色に変色しました。
真っ黄色っていうのでなく、川のほとりのブルーシートで暮らしてる方のシャツのようって言えばわかりやすいかもしれませんね〜。
そうしてみるとジムのウェアーのバンツのゴムを伸ばすと日にあったてるところと当たってないところの色の差が良く分かります。バスタオルもガチガチに乾きます。当然ですが、柔軟剤を入れていても結構ガチガチです。
そうです。体にわるい直射日光は繊維にも悪いに決まってました。ふんわりお日様の感じ！ってもう言わない。殺人級の直射日光なんですね。
当然ですがこのエアリズムを着てジムにいけません（笑）すぐに3枚注文しましたよ。次の日には届きましたので安心です。
気がついてから部屋干しにしました。3時間もあれば乾いてしまいます。今年はすごい温度ですからね。日陰で温度計40度になっています。直射だと温度計壊れると思います。

画像はAIで加工したもので実際のものではありません。

木村です。アトリエ　エリカのメールマガジンを今週もご覧いただきありがとうございます。

まったく思ってもいなかった事からの１週間は変化と対応に追われる事になりました。この変化へ対応するのが大変で時間の配分もままならない状態ですが、夜のジムと週末のZUMBAは絶対って事で進行しています。フリマへの対応はとりあえずキャンセルありきで進行しています。
この状態をいち早く抜け出す方向を探っています。市の施設や制度をフル活用することを前提にあれこれ聞いたり調べたりしながら進めていこうと思っていますが、なかなか思い通りの結果につながらず老人ふたりの介護と制度に戸惑っています。
ここで一つ言えるのは、潤沢な資金が必要という事です。とりま90歳で3000万あれば高級介護付き老人ホームへ入ることが出来ます。母の介護と認知度と父の認知度が開きがあると同じ制度上の施設へ一緒に入ることが出来にくいらしい。一緒にいたいと言うことなら、ベネッセなどの高級リゾートホテルのような施設だと最低一人月に30万（贅沢だとに60万）はかかるらしい。これを年金で賄える人はそう多くは無いでしょうから、年金＋追加料金を誰が払うか？自分たちの貯金や家など処分した資金って事か、保証人になる人が払うかってことでしょうけど、これは何も高級施設だけでなく普通、そこそこ、最低のどの施設でも同じかもしれません。
それ以外は介護度や病気療養などの施設になるようで、もう、イマイチ制度と施設がわかりません。
自分から「老人ホームへ入る」て人は、普通にほとんどいませんよ。ってケースワーカーの話です。説得も含めどうするか認知症の老人相手にどうするのか？頑張って対応していきます。

木村です。アトリエ　エリカのメールマガジンを今週もご覧いただきありがとうございます。

ブラジル戦とっても残念でした。あと少しで延長戦って言うとこでの出来事残念で仕方ないです。次回ワールドカップでは本線の1回戦の突破を確実に優勝を目指して頑張っていただきましょう。
ブログが1日遅れてしまいました。
母が倒れてしまい救急搬送されてしまいました。病状としては命に別状はなくリハビリが必要のため、3次救急から2次救急へ転院となり1ヵ月ほどの療養とリハビリが必要になります。これにより父が1人で暮らすことになりこの対応のためこの先1週間ほど仕事にならない可能性があります。認知症といえどもその時の事だけはわかる前にも書いたけど、コップの水がいっぱいになって溢れていく。今の状況は覚えられないけど、今現在の話はできる。これが厄介で理想は母の治療が終わるまでショートステイに行って安心して暮らしてもらえるのが1番だけど、本人が行きたがらない。敷地から出ることを嫌がるかといって、24時間面倒見るわけにはいかず、今までいい感じで仕事も生活もやっと回り始めたのにいきなり変更せざるを得ない。年齢的にも順応することが時間がかかる。年齢になってしまってる。
先週、この1週間の中で、今日が1番天気が良く、ゴルフの予約を入れようとしたのだが、虫の知らせがあり前日でもいいかなと思いやめておいた。
人生どうなるかわからない。いつまでも修行だと思い耐えて頑張っていこうと思う。ただし自分達のリミット超えた忍耐は絶対にしない。その経験は十分にした。

木村です。アトリエ　エリカのメールマガジンを今週もご覧いただきありがとうございます。

先週は連休にして、行きたかった場所に行ってきました。
呉市の大和ミュージアムは、1回も行ったことがなく、行きたい場所でした。近くの鉄のくじら艦も自衛隊の潜水艦の中に入れる体験もしてきました。いつもの通り行き当たりばったりなので江田島の旧海軍兵学校も見学したかったのですが、自由見学はできなくてツアー見学でした。時間が決まってきて残念ながら見学できませんでした。下調べが必要ですね。
２日目の吹屋ふるさと村は、6年くらい前に行って両親と行ったので何も見学できませんでした。老人と行くと歩けないので街並みチラ見しか無理でした。資料館や商屋の中の見学など非常に勉強になりました。広兼家は八つ墓村の舞台になった場所です。ベンガラで巨大な富を得た村が山の中の集落にジャパンレッドと言われる綺麗な街並みが現れます。吹屋小学校は映画の舞台に何度も出てきます。
呉市〜江田島〜高梁市といきたかった場所を訪ねてきました。
お昼には呉市でカレー（有名店は１時間待ちだった）
吹屋でネパールカレー（うーん平日はお店が空いてない）
でした。

木村です。アトリエ　エリカのメールマガジンを今週もご覧いただきありがとうございます。

梅雨になりました。気象病、天気痛、天気頭痛なんか全く縁のない生活と性格でしたが、65歳になり日々のストレスが多い環境で、かなりキツく感じるようになりました。松戸にいた時は、雨が降ってもガレージでバイクいじったり磨いたりしてスポクラへ行って運動してサウナ入って午後からしっかり仕事していましたが、今はセルフコントロールできる環境じゃなくなりました。
雨が降りそうだったり、降っていたりしたら身体がだるい。なんかスッキリしないという感じが嫌です。嫌な感じの時には身体を強制的に動かして大汗をかけば自律神経が整う感じがしていましたが、もう日々のストレスと高齢になったので、軽い運動くらいがちょうどいいのかもしれません。
ストレッチやヨガといった感じでしょうか？ヨガ初めて行ったくらいの時には「呼吸法」って何？って感じで深い呼吸方法が心を整えるなんて？笑笑　って思っていましたが今じゃあなた、とっても大切「完全呼吸法（ディルガ・プラーナーヤーマ）」は天気痛や自律神経を整えるのに最強の自分に与える薬だと思います。
実際に体験した方やヨガインストラクターの方はわかると思いますが完全呼吸法って？以下に簡単に説明します。
完全呼吸法の3ステップ
イメージは「下から上へ満たし、上から下へ抜いていく」です。
① お腹を膨らませる（腹式呼吸）
まずは息を口から細く長く吐ききります。そこから鼻で吸いながら、まずはお腹を風船のようにぷっくりと膨らませていきます。
② 胸を広げる（胸式呼吸）
お腹が満たされたら、さらに吸い続けます。今度は肋骨（あばら骨）が前後左右にぐーっと広がっていくのを感じ、胸を満たします。
③ 鎖骨の上まで満たす（鎖骨呼吸）
最後に、もうひと吸い。鎖骨のあたりや背中の上の方まで空気が入って、体が縦に伸びるような感覚を味わいます。ここで1〜2秒、心地よく息を止めます。
⑥ 逆の順番で吐き出す
鼻から（または口から優しく）ゆっくりと息を吐き出します。
今度は鎖骨が下がり → 胸がしぼみ → 最後にお腹がペタンコになるまで、体の中の空気をすべて外に押し出します。
Apple Watchの「マインドフルネス」アプリを開き、「呼吸」をやったことがある人！
あれっていいですよ。Appleもいいところへ目をつけてるなってあれって2016年の頃からのアプリですよね。瞑想の時間もあるしApple Watch持ってる人、やってないよね〜私、ちゃんとアラート出る等にしてかなり使っています。