台風にそなえて

台風のシーズンになってしまいました。
地震と違って台風は来るのがわかります。今回の10号も強烈な勢いで歴史的な台風と言われてきました。数値的には凄かったようです。前もって対応できた方、避難場所に早めに避難された方など多かったと思います。あまり大きな被害にならないようにお祈りいたします。

買い占めは、いかがなものかと思いますが、台風被害に対応できた方がいいに決まっています。水の買い置きや簡単な食料、非常電源など常日頃から用意しておいた方がいいに決まっています。

うちは車中泊やキャンプなど、野っ原でも3日ほど暮らせる準備がいつもできています。水や缶詰が少なくなってることはありますが、多分台風くる前なら少し買い足せば大丈夫です。

皆さんも非常食として買い置きしておくんじゃなく、楽しみの一つとしてキャンプ飯いかがでしょうか?
サバ味噌缶にちょっとアレンジしたら、めちゃくちゃ美味いキャンプ飯になりますよ。缶をバーナーに乗せてとろけるチーズを載せるだけでグラタン風になります。
日頃楽しみながら非常に備えればいいんじゃないでしょうか?

最近、スポーツクラブは、プールがメインになってきています。
マスクしてのスタジオが、なんか嫌です。苦しい。筋トレも最重量だとマスクしてるとめまいがします。はぁはぁしながらの運動でマスクは無いんじゃないか?って事でプールで水の中を走っています(笑)
歩くんじゃなくて走る。陸上やトレッドミルを走るのは嫌なのに水の中だと走れます。体が浮くので膝や腰が痛くならない。膝上げランも100m続けてできます。陸上じゃ20mも無理(笑)

うちのジムはプールにストレッチエリアがあって、そこにウォーターバッグを置いてくれてるんです。ウエイト自体が不安定な水のため、通常のトレーニングに比べて「体幹」をより意識できる器具です。これでスクワットやランジ、スピンスイングなどやって、またプールで走ります。なかなかの運動量になります。楽しいですね。アクアビクスにも出たりしていますが、アクアZUMBAやってくれないかなーYoutubeで見ただけだけど、ラテン系の音楽に合わせて楽しそうです。マスクしなくていいのが楽なんだねー(プールでマスクしない=できない。。。。スタジオも大して変わらないけどね)

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA